新華社天津7月20日電（記者周潤(rùn)?。靶∈罱哟笫睿瑹岬脽o(wú)處躲”,?！吨袊?guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間7月22日16時(shí)37分迎來(lái)“大暑”節(jié)氣,。“大暑”即大熱,，此時(shí)節(jié)熱浪滾滾,，酷暑難熬。
歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),，每年陽(yáng)歷7月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí)“大暑”開(kāi)始,，它是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣,，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。今年的7月22日至8月6日為“大暑”節(jié)氣,，正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”,。
“赤日幾時(shí)過(guò)，清風(fēng)無(wú)處尋”,?！按笫睢笔且荒曛凶顭岬囊粋€(gè)節(jié)氣，古籍《月令七十二候集解》中解釋說(shuō)：“暑,，熱也,。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大”,?？釤岫嘤辍⒏邷爻睗袷谴藭r(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn),，“桑拿天”幾乎成為常態(tài),。
“大暑熱難當(dāng)，知了叫不?！?。羅澍偉提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié),，暑熱難消,，心氣容易虧耗，建議公眾保持安寧清靜的心境,，如端坐閉目,、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或到湖邊進(jìn)行散步,、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),。
寬心防暑，戒躁戒怒,，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒,，也很重要。比如想想開(kāi)心的事,，找人聊聊天,，適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)等。
炎熱天氣,，最易使人傷暑,，加之夏日晝長(zhǎng)夜短，更需要午睡補(bǔ)充,。建議每天午餐后一刻鐘后安排半小時(shí)左右的午睡,，有助于消除疲勞、恢復(fù)精力,、安神養(yǎng)心,。
多吃一些具有清心降火、健脾祛濕功效的食物,，如菊花,、蓮子、百合,、薏苡仁等,。
