新華社北京5月24日電 題：科學(xué)運動,，客觀認知，科技助力——專訪全國政協(xié)委員謝敏豪
新華社記者丁文嫻 吳俊寬
突如其來的疫情激發(fā)了民眾對健身的熱情,，也讓更多人認識到科學(xué)適度運動的重要性,。正在北京參加全國政協(xié)十三屆三次會議的全國政協(xié)委員、國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所所長謝敏豪建議,，運動要循序漸進,，同時要客觀認識運動處方的作用。
循序漸進是運動原則
謝敏豪今年帶來了一個有關(guān)全民健身場地設(shè)施建設(shè)的提案,。他表示,，近年來全民健身的熱度本就很高，疫情讓更多人意識到了健身的重要性,，倡導(dǎo)全民健身也出現(xiàn)在了政府工作報告里,。
據(jù)他觀察，疫情期間的體育活動出現(xiàn)了一些新形式,，“不管是直接參加體育鍛煉,，還是舉辦或觀看比賽，都進行了方式的改進與反思”,。很多賽事活動從線下移到線上,，一些國家隊舉行了多地同步、網(wǎng)絡(luò)直播的選拔賽,，居家鍛煉的形態(tài)也更加多樣,。他認為，太極拳,、八段錦等中國傳統(tǒng)的健身方式都可以在家里進行,，效果也不錯，類似的項目可以進一步挖掘推廣,。
不過運動需合理適度,。近期發(fā)生的因運動不當導(dǎo)致受傷甚至死亡的案例令人警醒，謝敏豪提示：“健身最強調(diào)的就是循序漸進,?！?/p>
他舉了自己工作時的例子，“在功率自行車上給人做無氧運動測試的時候,，也就是通過竭盡全力做一項運動來測試人的無氧運動能力,，之前一定要有充分的準備活動，比如20分鐘到半小時的跑步,，活動開再測試就沒事,。但是如果有人偷懶,，準備活動不足，測試后會很難受,，甚至?xí)I吐”,。
同時他建議，如果患有糖尿病,、高血壓等疾病，鍛煉之前最好去專門的機構(gòu)進行評估,?！坝绕湟嵝迅哐獕翰∪耍獕焊呤且驗檠苜|(zhì)量出了問題,，而運動通常要升高血壓,，給血管更多的壓力、更大的刺激,，如果控制不好就會破壞血管,，甚至帶來致命的后果?！?/p>
客觀認知運動處方
全民健身熱潮下,，運動處方的說法越來越流行。謝敏豪首先澄清,，處方是一個專用詞,，需要由具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生等開具，通常是以治療疾病為目的,?！拔覀€人認為，普通人日常鍛煉身體叫運動方案更合適,?！?/p>
至于運動處方，謝敏豪介紹,，很早就在實踐中得到了應(yīng)用,。比如腦中風(fēng)患者要逐步鍛煉肌肉力量，可能要從走路學(xué)起,，康復(fù)醫(yī)生制定方案,、康復(fù)治療師指導(dǎo)病人運動，這就是運動處方的應(yīng)用,。而近年來,，運動處方逐漸受到高血壓、糖尿病,、肥胖等慢性非傳染性疾病患者的關(guān)注,，幫助其加強肢體鍛煉,、心肺功能鍛煉，提升身體素質(zhì),，緩解往疾病方向發(fā)展,、或加重疾病的趨勢。
從行業(yè)從業(yè)者角度,，謝敏豪認為,，這些年高等教育中逐步建立起運動康復(fù)等專業(yè)，相關(guān)人才的培養(yǎng)越發(fā)受到重視,，醫(yī)生也更注重運動科學(xué)知識的學(xué)習(xí),。“以前有的醫(yī)生說建議適當運動,，可多少是適當,？所以一定要具備資質(zhì)的醫(yī)生來開具運動處方。一個真正有效的運動處方要很慎重,，要根據(jù)科學(xué)依據(jù)制定,，且科學(xué)地實施?！?/p>
他強調(diào),，要客觀看待運動處方的作用，它只是一種輔助治療疾病的手段,。病癥很輕的時候,，運動也許能夠緩解一部分癥狀，但是運動替代用藥一定要慎重,，要經(jīng)過嚴格評估和醫(yī)生的監(jiān)督,。此外，運動處方的開具需因人因癥,，根據(jù)個體差異量身打造,。
“至于所謂的‘運動抗疫’，運動當然有很多益處,，確實運動能夠提高免疫功能,，這次疫情中也發(fā)現(xiàn)體質(zhì)差的、年紀大的,、有基礎(chǔ)病的病人更容易發(fā)展成重癥,。但是否運動跟是否會感染并沒有必然聯(lián)系，即使是運動員也同樣會感染,?！?/p>
全面推進國家隊營養(yǎng)保障工作
謝敏豪介紹，如今運動員營養(yǎng)問題得到高度重視,，被提升至跟訓(xùn)練同等重要的位置,。尤其從去年起加大了這方面的工作力度,，建立起運動營養(yǎng)師隊伍，為基地餐廳及部分國家隊配備了營養(yǎng)師,。今年還跟中國營養(yǎng)學(xué)會合作,，啟動修訂運動員膳食營養(yǎng)標準工作。
“特別是冬季項目,，這次冬奧會力爭全項目參賽,，很多項目我們的發(fā)展經(jīng)驗都是空白，這些運動員到底吃什么,？需求什么樣,？都還在探究?！?/p>
謝敏豪介紹，在短道,、花滑等隊伍訓(xùn)練的北京首鋼基地,，餐廳配備了智能餐盤，實時記錄運動員所拿取食物中的營養(yǎng)成分,，方便對膳食攝入情況進行跟蹤和評估,，“科技冬奧”無處不在。此外,，還有臨床,、運動營養(yǎng)等領(lǐng)域的專家為運動員們服務(wù)，指導(dǎo)運動員用餐,、解答疑惑,、普及知識。
“我們也計劃給隊醫(yī)進行相關(guān)培訓(xùn),，希望未來隊伍在外集訓(xùn)時,，隊醫(yī)能夠在營養(yǎng)保障方面發(fā)揮重要作用?！敝x敏豪說,。
好在如今運動員們也越來越重視營養(yǎng)工作?！白铌P(guān)鍵的還是運動員自己,。有意識，有知識,，還要自律,。”他總結(jié)道,。
