今年全國兩會期間,，新華社聯(lián)合知乎發(fā)起《兩會云問答》,，鐘南山、雷軍,、姚明,、張文宏、雷佳,、郎朗首次跨界“云”問答,。醫(yī)生鐘南山的問題是：經(jīng)此一疫，你形成哪些健康的生活方式,？你有哪些健身故事,？
“我會注意通風(fēng)、勤洗手,，打噴嚏掩住口鼻,，不在公共場合大聲說話，堅(jiān)持使用公筷,，堅(jiān)持鍛煉身體,，不吃太飽?！边@是鐘南山院士在接受新華社采訪時(shí),，分享的他的生活習(xí)慣。這些習(xí)慣,，在此次疫情中尤顯珍貴,。
你在這場疫情中養(yǎng)成了哪些好的生活習(xí)慣？鐘南山院士的這一提問,，得到了1245個(gè)知乎網(wǎng)友的回答,。
“疫情前一個(gè)月就得了過敏性鼻炎，醫(yī)生讓出門戴口罩,，當(dāng)時(shí)覺得悶,，一直不愿意帶，直到疫情來了,，徹底治好了過敏性鼻炎,。”網(wǎng)友“Doctor-徐泌語”是一名蘇州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士在讀生,，她分享了自己在疫情中戴口罩的意外“收獲”,。
持久的新冠疫情實(shí)實(shí)在在改變了人們的生活方式,，人們漸漸適應(yīng)了出門戴口罩的生活。盡管長時(shí)間戴口罩,，尤其是在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)對身體存在一定風(fēng)險(xiǎn),，但很多網(wǎng)友已嘗到口罩帶來的“甜頭”。
網(wǎng)友“王郝”是一名北京協(xié)和醫(yī)院重癥科醫(yī)師,。他分析：“外科口罩有噴絨布夾層,，能過濾更多的粉塵，能有效保濕,，而N95口罩太勒太憋氣，太貴,，并無更多獲益,。”他笑稱,，“自從隨時(shí)帶上外科口罩,，感冒沒有了，口鼻濕潤,，呼吸順暢,，防曬省口紅不用假笑，還可以持續(xù)鍛煉心肺功能,，簡直是開啟了新生活,。”
口罩是阻斷病毒傳播的有效辦法,，而良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，同樣是抑制病毒入侵的良方。這在疫情中得到民眾的高度認(rèn)同,。
網(wǎng)友“靈椿八千”的衛(wèi)生習(xí)慣本來就很好,，洗手頻率一般高于常人，而且會用七步洗手法,?！耙咔楹螅看位丶宜谝患虑榫褪窍词?，洗手后會用醫(yī)用酒精擦拭手機(jī),，這個(gè)在過去是沒有的?！彼f,。
疫情期間，館子閉門外賣停送,，很多網(wǎng)友愛上了做飯,，飲食上也更為健康,。“更注重肉蛋奶的攝入,，少吃外賣”是很多網(wǎng)友總結(jié)的心得,。
熬夜，生活作息不規(guī)律,，是現(xiàn)代人的通病,。不是不知道早睡早起身體好，但我們總有各種理由熬夜,，或因工作壓力大或因自控力差,。所以就只好一邊熬夜自殘，一邊泡枸杞養(yǎng)生自救,。
黑眼圈,、脫發(fā)、膚色暗沉,、排便不規(guī)律,、耳鳴、腰疼——這些是網(wǎng)友京墨在疫情前因?yàn)殚L期熬夜,，“成功”把自己搞出了各種毛病,。經(jīng)過疫情期間兩個(gè)月的調(diào)整，她的問題得到很大緩解,。
此次疫情還讓我們看到：醫(yī)療的本質(zhì)并不是藥到病除,，而是支持生命自我修復(fù)。支持生命自我修復(fù),，一定不少不了運(yùn)動(dòng)健身,。運(yùn)動(dòng)不僅能讓我們保持健康和延長壽命，而且能讓我們變得更加聰明和快樂,。
常年有健身習(xí)慣的網(wǎng)友“Chelios”深刻認(rèn)識到健康是需要投資的,，也開始了一些改變，包括：“不再一味追求肌肥大,，挑戰(zhàn)三大項(xiàng)極限,，而是注重身體的恢復(fù)，把握合適的訓(xùn)練強(qiáng)度：曾一度認(rèn)為炮娘才做有氧,，真男人睡覺都抱著啞鈴的他現(xiàn)在開始每周規(guī)律跑步,；飲食不再只在乎蛋白質(zhì)，而是三大營養(yǎng)素均衡,，開始注意維生素,、礦物質(zhì)、纖維素等微量元素的攝入,；更加注重心肺功能的訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)時(shí)也更關(guān)注心率的區(qū)間,。”
運(yùn)動(dòng)不限形式,，健身不分地點(diǎn),。疫情期間健身房關(guān)閉很長時(shí)間，大家不能外出鍛煉,，但這并沒有給運(yùn)動(dòng)愛好者帶來太大困擾,，機(jī)智的網(wǎng)友制定了各種在家鍛煉的招數(shù)。他們在家買來瑜伽墊,，啞鈴,，瑜伽球等健身器材，借助健身App和運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻在家運(yùn)動(dòng),，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂,。還有網(wǎng)友把家變成羽毛球場地，叫上老爸老媽一起打球,。
疫情讓很多網(wǎng)友重新思考生活方式是否健康、科學(xué),。網(wǎng)友“一直特立獨(dú)行的貓”說,，疫情讓她變成斷舍離愛好者，開始追求簡單可循環(huán)生活方式,?！耙郧疤焯煸谕饷娉燥垼I一些不必要的東西,，生活方式浪費(fèi)不健康,。剛開始的時(shí)候，每天抱著手機(jī)買口罩,，消毒液之類的,，后來每天都奔波在各個(gè)群里團(tuán)購，有很強(qiáng)的缺乏感,，總覺得買的不夠多,，后來突然不想買了，退出了很多團(tuán)購群,，每天只拿很少的時(shí)間來買東西,，專心工作，不再天天為買買買激動(dòng),?！?/p>
現(xiàn)在她會在陽臺上種花種菜，在網(wǎng)上學(xué)會如何用家里的廚余垃圾漚肥,，然后給花,、蔬菜施肥,，家里基本沒有太多廚余垃圾。她會整理以前好多買了沒來得及用的學(xué)習(xí)資源,，制作課程表,，每天帶孩子學(xué)習(xí)。
網(wǎng)友喵小魚也在疫情期間養(yǎng)成了看書的習(xí)慣,。她和朋友約定每周互贈一本書細(xì)讀,，一起分享、共同進(jìn)步,。
健康的生活方式,，大家都向往、大家都知道該怎么做,，但難在一個(gè)恒字?，F(xiàn)實(shí)中，很多人總是奮起健身——平日超級懶,，一練超級猛,；吃了三天健康飲食，就迫不及待要整點(diǎn)香辣油炸的大餐“補(bǔ)補(bǔ)”,。
5月22日,，李克強(qiáng)總理作政府工作報(bào)告，其中提出：“倡導(dǎo)全民健身,，使全社會充滿活力,、向上向善?！?/p>
目前,，全世界疫情不容樂觀，新冠病毒是否會在往后日子里再來第二波,、第三波仍然未知,，作為個(gè)體，唯有將在此次疫情中形成的良好生活習(xí)慣持之以恒地保持下去,，下次暴風(fēng)雨再來,，我們才能從容應(yīng)對。（評論員吉玲）
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