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　　新華社天津２月５日電（記者李鯤）立春已過,，中國工程院院士,、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長張伯禮在接受記者采訪時(shí)表示,，春季陽氣升騰，養(yǎng)生應(yīng)以護(hù)肝益肺為主,。

　　張伯禮說,，中國傳統(tǒng)以節(jié)氣中的“四立”為四季的起點(diǎn)，立春這一天“陽和起蟄,，品物皆春”,，由于人們冬季進(jìn)補(bǔ)、厚衣被,、少活動(dòng),，加上室溫高，形成體內(nèi)熱郁積,，立春氣候轉(zhuǎn)暖后陽氣生發(fā),，易使人肝陽上亢，容易出現(xiàn)上火,、口鼻干,、嗓子干等癥狀，有的甚至出現(xiàn)舌和口腔潰瘍，眼睛發(fā)紅等,。

　　“所以春天要少食用羊肉,、海鮮等發(fā)性及高熱量、油膩食物,，多吃清淡的綠葉蔬菜,、新鮮水果，適量食用魚肉,、鴨肉等食物,，通過飲食來清理內(nèi)熱，同時(shí)要適當(dāng)多飲水,?！睆埐Y說，春天屬木入肝,，肝喜酸,，所以要少吃酸多的東西，而通過辛甘之味益肺健脾,，可以抑制肝氣過于升發(fā),，多吃益肺氣的食物，如銀耳,、蘿卜,、荸薺、柑類食品,，養(yǎng)陰清肺,、潤肺。

　　張伯禮說,，人春季易有春困感覺,，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，也就是春躁,，這時(shí)要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),，包括太極、體操,、爬山,、游泳和散步，伸動(dòng)肢體的活動(dòng)要多做,，有益于氣機(jī)疏泄,。

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 王頔