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新華社天津5月3日電(記者周潤?。熬G樹陰濃夏日長,,樓臺倒影入池塘?!薄吨袊煳哪隁v》顯示,,5月5日21時25分將迎來“立夏”節(jié)氣。逢此時節(jié),蛙聲蟬鳴,,草長鶯飛,,綠肥紅瘦,云卷云舒,。保健專家提示說,,立夏后天氣漸熱,養(yǎng)生應重視靜養(yǎng),,最需護心,。
中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說,,每年陽歷5月6日前后太陽到達黃經45度時,,為“立夏”節(jié)氣開始。在天文學上,,“立夏”表示即將告別春天,,迎來夏天。這個階段一般在農歷四月,,故又叫巳月,、初夏、槐夏,、孟夏,。
我國古人根據對大自然的觀察,將“立夏”分為三候:“一候螻蟈鳴,,二候蚯蚓出,,三候王瓜生?!币馑际钦f這一節(jié)氣中首先可聽到螻蛄在田間鳴叫,,接著可以看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長,。
此時節(jié),,全國大部分地區(qū)平均氣溫在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春時節(jié),?!熬G陰鋪野換新光,薰風初晝長,。小荷貼水點橫塘,,蝶衣曬粉忙?!币黄撕镁爸?。
立夏后,,正是“從春到夏”的季節(jié)轉換時節(jié),人們要順應這一轉變,,及時調整好自己的起居生活,。
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議,順應夏季晝長夜短的特點,,夜臥早起,,避免疲勞;加強對心臟的保養(yǎng)和呵護,,睡好午覺,,以保證充足的睡眠,;保持精神安靜,,心志安閑,心情舒暢,,笑口常開,,切忌大喜大悲;多食果蔬類,、谷薯類這些清淡,、富含維生素、纖維素的食物,,如山藥,、小麥、玉米等,。
【糾錯】
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王萌萌
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