新華社北京8月1日電 中央氣象臺1日18時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計8月2日白天,，內(nèi)蒙古中部,、遼寧大部、華北中部等地的部分地區(qū)最高氣溫有37-39℃,，局地可達40℃,。

　　這已是中央氣象臺連續(xù)19天發(fā)布高溫預(yù)警。預(yù)警顯示,，2日白天,，內(nèi)蒙古中東部、吉林東南部,、遼寧,、河北中南部、北京、天津,、山東大部,、陜西關(guān)中地區(qū)、四川盆地東北部,、江淮中西部,、江南中東部、廣東北部,、海南北部等地預(yù)計最高氣溫有35-36℃,。

　　炎炎夏日，人們抗熱消暑的方法五花八門,。不過,，一些常見的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學(xué)，有的甚至對身體有害,。相關(guān)專家指出,，以下四種抗熱消暑辦法是常見的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：喝啤酒解暑——“夏天最有效的解暑方法是喝冰鎮(zhèn)啤酒,，弄兩個好的下酒菜,，喝起來才叫爽！”

　　專家指出,，啤酒雖然酒精含量少,，但如果一次喝得過多，進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多,。夏天氣候炎熱,，人體出汗較多，消耗也大,，易疲乏,，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷,，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率,。

　　誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越好——“夏天外出,，我是靠視覺來減輕炎熱感覺的，深色的太陽鏡能保護眼睛,！”

　　專家指出,，夏季外出，戴上太陽鏡的確感到一種涼意,。但如果鏡片顏色過深,，會嚴(yán)重影響能見度,，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，也不能起到保護眼睛的作用,。專家建議,，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15％至30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳,，不但可抵御紫外線,，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小,。

　　誤區(qū)三：大汗淋漓時沖涼——“夏天特別熱時,，我就喜歡冷水沖涼，感覺效果很不錯,！”

　　專家指出,，炎夏外出活動時，人體吸收了大量的熱量,，肌膚的毛孔處于張開的狀態(tài),，沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),，從而易引起高熱癥,。同時，沖涼時,，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮,，也易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?；沖涼過后,，人體抵抗力降低，感冒易“乘涼而入”,。正確的做法是,，外出回家，先讓自己出汗,，待身上的熱散發(fā)過后,，再洗冷水澡。

　　誤區(qū)四：晨練越早越好——“早晨5點鐘就起來鍛煉,，懶惰的太陽還沒‘起床’哩！”

　　專家指出,，晨練并不是越早越好,。原因有三：一是天亮之前或天蒙蒙亮?xí)r，氣溫確實較低,，但空氣未必清新,。研究表明,，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期,；二是人們普遍喜歡在草坪,、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方晨練,，而日出之前,，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,，相反積存了大量的二氧化碳,，對人體健康不利；三是過早晨練易受“風(fēng)邪”的侵害,，極易患傷風(fēng)感冒,，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥,。

【糾錯】

責(zé)任編輯： 聶晨靜