新華社天津８月６日電（記者周潤?。帮L(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間８月７日２１時３１分迎來“立秋”節(jié)氣,，末伏夏盡,，涼風(fēng)漸至。隨著立秋的到來,，整個秋季漸次拉開序幕,。

　　據(jù)了解，立秋是秋季的第一個節(jié)氣,。我國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“立秋”分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生,；三候寒蟬鳴,。”意思是說立秋過后,，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生,，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫,。

　　就我國大部分地區(qū)來說，立秋只是進入名義上的秋天,，氣象學(xué)以連續(xù)５天的日平均氣溫降到２２攝氏度以下作為秋季開始,，按這個標(biāo)準(zhǔn),，我國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū)，各地天氣依然很熱,。

　　“立秋處在中伏和末伏之際,，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來,?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，此時節(jié),，公眾要密切注意天氣預(yù)報,，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫,。

　　立秋不僅是一個重要節(jié)氣,，也是我國重要的歲時節(jié)日，時至今日,，我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗,。

　　“一夏無病三分虛”，李艷玲提醒說,，經(jīng)過苦夏的煎熬,，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補,，如果盲目大量,、過量進補，處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸很可能無法承受,，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振,、食后飽脹,、腹脹腹痛等問題。因此,，貼秋膘之前,，最好把脾胃調(diào)理到位，可多食用潤肺,、生津,、利濕、健脾的食品,，如蓮藕,、薏苡仁、紅小豆等,，也可煮成粥喝,。

【糾錯】

責(zé)任編輯： 唐斕