陳晨“復(fù)出”工作已經(jīng)有八個(gè)月了。在一家國際酒店管理公司工作的她,，通常被稱作“白領(lǐng)”,。對(duì)于白領(lǐng)來說，通常的一個(gè)工作日,，開始于早晨匆忙的打卡,，到關(guān)上電腦、離開辦公室結(jié)束,。在這之外的是屬于他們珍貴的余暇時(shí)間,。可對(duì)于一個(gè)一歲零十個(gè)月孩子的媽媽來說,，她的一天是由目光丈量的——從告別睡夢(mèng)中兒子的那一眼起,，到回到家,，遇上兒子期盼的笑眼而止。這之間的時(shí)間屬于工作,，這之外,，是屬于小兒子的。

　　資料圖：健身房里的揮汗如雨,。中新社記者 王剛 攝

　　用陳晨的話說，她的兒子比較特別,，“誰都跟,，看見你的時(shí)候會(huì)粘著你，看不見你可能有時(shí)候就想不起來你,?！闭f是這么說,，可陳晨還是把大部分的閑暇時(shí)間都用來陪孩子,。從兒子剛生下來的一年零兩個(gè)月，到后來工作的八個(gè)月,，陪孩子之外的其他事,，都是盡量“抽空”做，包括她長時(shí)間堅(jiān)持的健身,。她也過上了比“朝九晚五”更高密度的生活,。

　　每天中午十二點(diǎn)左右，她會(huì)出現(xiàn)在公司寫字樓里的健身房,，跑步,、器械運(yùn)動(dòng)、拉伸再洗澡,，然后回去繼續(xù)下午的工作,。當(dāng)問到為什么要在工作日里還放棄中午休息的時(shí)間，“因?yàn)橥砩弦丶野　?，她回答到,。“他知道我?guī)c(diǎn)回來,，每天到了7點(diǎn)半左右,，就開始要喊我，找媽媽了,?！?/p>

　　陳晨一直都有健身的習(xí)慣，即使懷孕的時(shí)候也沒有停止,，一直到生產(chǎn)前一個(gè)月還在游泳,?！拔页隽嗽伦泳腿ソ∩砹恕薄Ｄ菚r(shí)她每天趕在12點(diǎn)左右去打泰拳,，“那個(gè)時(shí)間小孩睡覺,，我就基本上是12點(diǎn)或者10點(diǎn)左右抓緊就出去了”。現(xiàn)在,，她一周去打兩次拳,，周中一次，周末一次,。因?yàn)椤敖叹氄f建議一周三次,，但是最少不少于兩次，所以我就按最少的來”,。周末,，她會(huì)趕在兒子午睡時(shí)出發(fā)，打車半個(gè)小時(shí)過去,，打拳一個(gè)小時(shí),，再半個(gè)小時(shí)回到家，“回來的時(shí)候他應(yīng)該睡醒了在吃水果”,。

　　資料圖：練拳擊的女孩。湯彥俊 攝

　　即使是這樣,，時(shí)間上的沖突依舊不可避免,。周中打拳，她一般會(huì)晚一個(gè)小時(shí)到家,。夏天,，小孩子一般十點(diǎn)才睡，陳晨還可以放下疲憊陪兒子玩上一會(huì)兒,。但冬天,，她九點(diǎn)鐘到家的時(shí)候兒子已經(jīng)睡了。第二天兒子還沒醒她又要走了,。打一次拳,，兩天的時(shí)間沒辦法陪兒子。

　　和陳晨一樣,，羅琦的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也被擠壓到中午,。而沒有像樣場地條件的他，選擇了路跑,。11點(diǎn)半午休時(shí)間到,，他就開始了拉伸和熱身，然后出發(fā),。夏日正午的北京,，地面溫度超過四十度,。用他的話說，沒辦法,?！白约合矚g路跑，但晚上下了班還要回家做飯,，忙家務(wù),，加班。等到這些都忙完了,，有時(shí)間了,，也不早了，又會(huì)影響休息,?！彼荒茉趧e人避之不及的酷暑里，換上一件吸汗的背心,，離開涼爽的辦公室,，踏入滾滾熱浪，義無反顧,。

　　資料圖：高溫下的人。胡國林 攝 圖片來源：東方IC 版權(quán)作品 請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載

　　“我不怎么運(yùn)動(dòng),，想運(yùn)動(dòng)來著，但時(shí)間不合適”,。同樣的問題,，洪艷給出了另一種答案。她在西安一家跨境物流公司工作,，客戶大多生活在大洋彼岸,。因此她在東半球的土地上，過上了西半球的時(shí)間,。一個(gè)接一個(gè)的夜班,，也意味著一個(gè)接一個(gè)的“白日夢(mèng)”?！叭ツ赀€準(zhǔn)備報(bào)健身中心來著,，但是我們的時(shí)間和國內(nèi)時(shí)間是反著的，五點(diǎn)四十下班,，早上八九點(diǎn)健身房不開門啊,，十點(diǎn)我就睡了?！?/p>

　　這可能有些極端,，但不是個(gè)案,，有人會(huì)像陳晨、羅琦這樣在家庭和工作的夾縫中開辟出自己的空中花園,，但也有不少選擇放棄,。當(dāng)被問到平時(shí)有沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，簡薇不耐煩的說“我一出差就一個(gè)月,，在健身中心辦卡又不能暫停,，而且好不容易休息，我還想歇一歇玩一玩呢,?！痹谒磥恚?cái)務(wù)清算工作的壓力已經(jīng)讓她“日漸憔悴”了,。放棄運(yùn)動(dòng)這個(gè)想法不需要什么掙扎,。

　　根據(jù)國家體育總局早年間公布的中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查的數(shù)據(jù)，影響人們參與體育活動(dòng)的客觀原因當(dāng)中,，缺少時(shí)間,、缺少場地和精力不足分別占前三位，分別為53.8%和34.9%和29.8%,。

　　來自于國家體育總局的另一份數(shù)據(jù),，2015年發(fā)布的《全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示，2014年全國共有4.1億20歲及以上城鄉(xiāng)居民參加過體育鍛煉,，比2007年增加0.7億人,。從年齡分布看，呈現(xiàn)出隨年齡增大參加體育鍛煉的人數(shù)百分比降低的特點(diǎn),，其中,，20～39歲年齡人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，30～39歲年齡組僅為12.4%,，是經(jīng)產(chǎn)參加體育鍛煉的比率最低的年齡段,。這正是白領(lǐng)人群高度集中的年齡段。

　　資料圖：健身中的人們,。中新社記者 殷立勤 攝

　　其實(shí)羅琦所面臨的難題不只是時(shí)間。常年困擾他的足底筋膜炎,，甚至剝奪了他“享受”熱浪的權(quán)利,。而這一由運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，常常是鍛煉者的不科學(xué)運(yùn)動(dòng)造成的,。

　　上海體育學(xué)院教授,、博士生導(dǎo)師鄭家鯤介紹說，白領(lǐng)人群普遍注重減脂,、減壓,，追求時(shí)尚,，追求漂亮，因此他們對(duì)健身有著強(qiáng)烈的需求,。但是他們的科學(xué)健身知識(shí)相對(duì)缺乏,，沒有很好的掌握一些健身方法和技能技巧。對(duì)科學(xué)健身了解不夠全面,，也存在著一些健身的誤區(qū),，不會(huì)合理安排自己的健身計(jì)劃，這是白領(lǐng)人群健身中存在的特點(diǎn)和困難,。

　　北京體育大學(xué)體育休閑與旅游學(xué)院社會(huì)體育教研部主任王曉云也指出：即使大多接受過高等教育,，白領(lǐng)人群對(duì)健康觀念的認(rèn)識(shí)依然存在偏差，無病即健康的觀點(diǎn)沒有根本上的改變,。

　　程翔現(xiàn)在是上海一家連鎖教育機(jī)構(gòu)的老師?，F(xiàn)在襯衫T恤，文質(zhì)彬彬的他,，當(dāng)年也是一只“體育館老鼠”,。他告訴記者，剛工作的時(shí)候空閑時(shí)間比較多,，他每天有時(shí)間就泡在體育館,，三個(gè)月的時(shí)間把自己練的“放在屏幕上不輸給彭于晏那種”?！暗髞砭蛣?dòng)刀了”,，他話題轉(zhuǎn)的有點(diǎn)突然。原來,，突然大負(fù)荷的訓(xùn)練,，膨脹了肌肉，也突出了他的腰間盤,，以至于后期不得不手術(shù)治療，“在床上躺了半個(gè)多月”,。

　　資料圖：健身達(dá)人。中新社記者 王剛 攝

　　一位健身教練告訴記者,，科學(xué)的增肌訓(xùn)練會(huì)先評(píng)估受訓(xùn)者的身體,，根據(jù)情況，制定不同階段的訓(xùn)練計(jì)劃,?！氨热缯f肯定得有個(gè)適應(yīng)期，然后在逐步增量,，但如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo),，盲目增加訓(xùn)練量,，就容易出問題，尤其白領(lǐng)人群中,，有一些二十多歲的小伙,，精力旺，又想快速塑造體形,，很多(受傷的),。”

　　根據(jù)國家體育總局2015年《全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》里公布的數(shù)據(jù)：在20歲及以上人群中,，參加體育鍛煉的人群中有48.0%的人接受過體育鍛煉方面的指導(dǎo),，接受“同事、朋友相互指導(dǎo)”的人數(shù)百分比最多,，為32.3%,，其次為“專業(yè)教練、社會(huì)體育指導(dǎo)員”和“其他受過相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練”的人的指導(dǎo),，所占百分比均在5%左右,。還有5%的人參照書刊、視頻等資料進(jìn)行體育鍛煉,；有56.5%的人是通過“自學(xué)”掌握體育鍛煉技能,。在學(xué)校學(xué)習(xí)獲取的體育鍛煉技能的有19.9%，參加“社會(huì)短訓(xùn)班”和“從事過專業(yè)訓(xùn)練”的分別為4.4%和2.2%,。此外,，17.0%的人是從其他途徑獲取。今年來市場化過程中,，人們有更多途徑獲取專業(yè)指導(dǎo),，但不可否認(rèn)的是盲目鍛煉的情況依舊存在。

　　接受參訪的傍晚,，陳晨又在朋友圈發(fā)出她打拳的視頻,。夏天的傍晚，她會(huì)在兒子期盼的笑眼中回家,。其實(shí)她曾不止一次的說過“晚上健完身我會(huì)亢奮,，然后會(huì)失眠?！?應(yīng)受訪者要求,，文中部分姓名為化名)(李赫)

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 韓家慧