“自拍成癮”是不是一種病

　　古希臘神話中,，有位名叫納克索斯(Narcissus)的無敵美貌男神,，在林中打獵時偶到湖邊看見自己的倒影，瞬間神魂顛倒,，他日日流連湖邊,、望著自己的影子,，死后化作水邊的嬌艷水仙花。

　　這可能是最早的“自拍成癮”癥患者了,。日前,，利維坦公眾號發(fā)布一篇文章引發(fā)人們對自拍成癮的關(guān)注，《國際心理健康和成癮期刊》發(fā)表研究指出,，過度自拍并把自拍傳到網(wǎng)上可能是一種精神障礙,。研究者把這種障礙稱為“自拍成癮”。2月19日,，廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷對科技日報(bào)記者表示,，評判“成癮”是有標(biāo)準(zhǔn)評價方法的，一些自測表并不靠譜,，但如果一旦達(dá)到成癮的程度就要考慮采取措施“戒除”,。

　　是不是成癮？時間說了算

　　當(dāng)微信變成社交工具,，朋友圈越來越多的變成了信息集散地,，經(jīng)常是一串兒的鏈接，變著法希望被點(diǎn)擊,。以前愛自拍的朋友如今要么轉(zhuǎn)了興趣,，要么轉(zhuǎn)而用“部分好友可見”或者據(jù)說“1億人開啟”的3天可見功能了，如今還在朋友圈狂發(fā)照片的那是“鐵粉”,。

　　這樣看來,，愛自拍，是不是“癮”,？時間成了最大的“海選”專家,。當(dāng)潮流轉(zhuǎn)向，大部分非“鐵粉”產(chǎn)生了漂移,，用不著上手段,，自然而然地“戒了癮”。

　　那么,，那些在熱潮退去仍舊愛自拍,、愛修圖、愛上傳的人是不是就真成癮了呢,？

　　有人甚至編寫了一份自測的“病情量表”,，包含20個用于自我評估的陳述句，例如發(fā)自拍讓我成為同齡群體中重要的一員,、自拍能立刻調(diào)節(jié)我的情緒等,，通過自我評分獲得可參考的結(jié)果。有研究將自拍成癮分為三個階段：疑似，每天至少3次自拍但并不會把它們上傳到社交網(wǎng)絡(luò)上,；急性,，每天至少3次自拍并且每張都上傳社交網(wǎng)絡(luò)；慢性,，控制不住自己無時不刻地想自拍,，并且每天至少上傳社交網(wǎng)絡(luò)6次。

　　這樣的“病情量表”不太專業(yè),。李艷認(rèn)為,，職業(yè)醫(yī)師會對上癮情況給出診斷，不同的成癮有不同的診斷方法,。

　　“希望得到認(rèn)可,，或者是自我欣賞的行為，一般情況下并不會成癮,?！崩钇G說，而成癮很大程度上意味著為了某件事情,，寧可放棄自己正常的工作生活,，無法控制自己,，無時無刻不想做這件事,。而最近幾年以來出現(xiàn)的與高科技相關(guān)的心理疾病例如“無手機(jī)恐懼癥”(手機(jī)不在身邊就害怕)，“煩擾科技”(高科技每天帶來的經(jīng)常性干擾),，還有“上網(wǎng)自我診斷癥”(在網(wǎng)上搜索了病癥之后感覺自己也病了)等,，將其稱之為“癮”，都有點(diǎn)危言聳聽,。

　　畢竟,，沒有幾個愛自拍的朋友，朋友圈似乎都不完整了呢,。

　　現(xiàn)代版“納克索斯”是少數(shù)

　　網(wǎng)傳有位叫鮑曼的男子沉迷自拍,，每天都會自拍照片上傳，并特別在意別人的評價,，在某次拍照200張也挑不出1張完美照片時,，惱怒地服下安眠藥，好在發(fā)現(xiàn)及時被緊急送醫(yī),，最后轉(zhuǎn)到精神科治療,。

　　為了自己美貌的完美呈現(xiàn)，無法正常工作,、生活,、學(xué)習(xí)，直至有了輕生的念頭。這簡直是現(xiàn)代版的“納克索斯”,。那些缺乏自信,、孤獨(dú)甚至抑郁的人更容易誘發(fā)“成癮”，無論是否是自拍,、網(wǎng)絡(luò)還是游戲等,。

　　正如一位評論者所說：很難判斷手機(jī)過度使用導(dǎo)致自殺，還是自殺傾向的人更孤獨(dú)所以更多使用手機(jī),。

　　與藥物成癮,、毒品成癮相似，達(dá)到“成癮”級別的人對自拍有嚴(yán)重的依賴性,，還有人在無法拍出美麗照片時不惜去做整形美容手術(shù),。

　　“心理上，成癮者在不做某件事之后,，會做不下去其他事情,，老覺得有什么事情沒做完?！崩钇G解釋,，他們的心里保持一種“渴求”的心態(tài)，難以紓解,。

　　真正成癮的人一旦停藥,，會出現(xiàn)身體不適。李艷說：“有的人心慌氣短,、有的人四肢酸脹,、渾身酸痛?！贝送?，成癮者的控制力減弱，雖然知道不應(yīng)該如此,，也抑制不住自己的行為,。“在無法從事這件事時,，甚至?xí)谀X海中不斷地描述這個畫面,，想象自己在做這些事情?！?/p>

　　李艷表示,，判斷是否成癮，醫(yī)生在診斷時會從心理,、身體,、行為等多個角度進(jìn)行評估。

　　而如果一個自拍者真的成癮，它會具有成癮者類似的行為,，一旦離開手機(jī)會出現(xiàn)身體不適,，甚至出現(xiàn)精神抑郁和功能障礙的戒斷癥狀。

　　“真正的戒斷反應(yīng)是比較嚴(yán)重的,?！崩钇G說，出現(xiàn)戒斷反應(yīng)說明成癮,。不同的成癮有著不同的戒斷反應(yīng),，例如阿片類戒斷綜合征：肌肉疼痛或抽筋、胃腸痙攣,、惡心,、嘔吐等。維生素B6依賴綜合征：抽搐,、腹瀉,、戒斷反應(yīng)、驚厥,、末梢神經(jīng)炎,、舌炎等。

　　戒斷反應(yīng)一般伴隨著難以控制的行為,，因此,，當(dāng)一個人不自拍、沒收到點(diǎn)贊,，只是心情郁悶,、煩躁不安,、不斷進(jìn)食,、反復(fù)刷屏的話，還構(gòu)不成一個真正的“自拍成癮者”,。

　　依賴科技產(chǎn)品需適度

　　用標(biāo)簽來概括人類的復(fù)雜行為,，會給人錯誤的心理暗示。將人們對現(xiàn)代科技的依賴看成是心理疾病,，也遭到了很多的批評：本來沒什么問題,，卻被媒體和研究結(jié)果說成了大問題。

　　神經(jīng)或精神類疾病是有物質(zhì)基礎(chǔ)的,，例如阿爾茲海默癥患者的神經(jīng)細(xì)胞中會聚集β淀粉樣蛋白?，F(xiàn)代科技如果令人成癮，那么它背后的產(chǎn)生機(jī)制,，仍需更大量的基礎(chǔ)研究來證實(shí),。

　　但無論是否成癮，在不合適的地點(diǎn)或時間自拍確實(shí)造成了巨大的損失，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),，從2011年開始,，全球范圍內(nèi)至少有超過250人在自拍時因?yàn)橐馔舛劳觥?/p>

　　有人因手持自拍桿遭雷擊身亡、有人因在鐵軌上自拍觸電身亡,、有人因手持手槍自拍走火身亡……

　　因此,，仍需要適當(dāng)?shù)奶嵝讶藗冊黾涌刂屏Γm度自拍,。納克索斯的故事使得他的名字在英文中被用來命名了“水仙花(narcissus)”,，并加了“病癥”的后綴派生出“自戀”(narcissism)。

　　與人們最熟悉的“節(jié)后綜合征”相似,，遠(yuǎn)離了假期人們會有困倦,、心不在焉、精力不集中等較輕的癥狀,，甚至懼怕上班,，但一旦重新專心致志地投入工作，一切都會發(fā)生好轉(zhuǎn),。

　　而目前大多數(shù)迷戀自拍的人群,，大部分在被叫停自拍之后，也僅僅是產(chǎn)生焦慮,、心不在焉等癥狀,，而且懼怕自己遠(yuǎn)離手機(jī)、懼怕得不到他人的認(rèn)可,，但是當(dāng)出現(xiàn)更有吸引力,、或者更緊迫更重要的事情后，將會轉(zhuǎn)移注意力到其他方向,。

　　“能夠被其他事物轉(zhuǎn)移注意力的狀態(tài),，并不算成癮?！崩钇G表示,，因此，人們還是應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度,，對健康向上的事物保持興趣,，多做有益的事情，例如運(yùn)動,、學(xué)習(xí),，在不斷完成任務(wù)、克服困難的情況下,，自然而然會贏得自信心,，而不需要依靠向網(wǎng)上發(fā)布照片求點(diǎn)贊或評價來獲得,。

【糾錯】

責(zé)任編輯： 徐宙超