新華社天津5月5日電（記者 周潤?。靶『刹怕都饧饨?，早有蜻蜓立上頭?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,，北京時(shí)間5月6日3時(shí)3分迎來立夏節(jié)氣。此時(shí)節(jié),，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18至20攝氏度,。

　　每年陽歷5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)，為立夏節(jié)氣開始,。在天文學(xué)上,，立夏表示即將告別春天，迎來夏天,。

　　“泥新巢燕鬧,，花盡蜜蜂稀?！边@是一個(gè)充滿活力,、大地?fù)Q新顏的季節(jié)。放眼望去,，蛙聲蟬鳴,，草長鶯飛，綠肥紅瘦,，云卷云舒,，一派生機(jī)勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所云：“綠樹陰濃夏日長,，樓臺(tái)倒影入池塘,。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香,?！?/p>

　　立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié),，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,，及時(shí)調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,，立夏之后,，人的體力,、腦力消耗增大，睡眠時(shí)間不足,，容易犯困,。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時(shí)間小睡,；夏天是晨練的好時(shí)節(jié),，建議每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間，在室外進(jìn)行鍛煉,，如散步,、慢跑、體操,、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可,；在飲食上,，要低脂低鹽，多維生素,，清淡為主,，如蓮子、小麥,、玉米,、黃瓜、絲瓜等,，也可適量吃些紅豆,，有助于心臟養(yǎng)護(hù)。

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