新華社華盛頓5月29日電（記者周舟）人們常聽到“每天走1萬步”的健康建議,，但“1萬步”這一具體數(shù)字缺乏科學(xué)依據(jù)。一項最新研究顯示,，對于老年女性而言,，適量步行的確有助于降低死亡風(fēng)險，而每天約7500步有望取得最佳效果,。

　　美國布里格姆婦科醫(yī)院等機構(gòu)研究人員在新一期《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表報告說,，他們對超過1.6萬名平均年齡72歲的女性進行了為期4.3年的調(diào)查研究。調(diào)查期間共有504人死亡,，其中走路最少（平均每天約2700步）的一組死亡率最高,。

　　研究顯示，每天走路步數(shù)多的組,，死亡人數(shù)比例有明顯下降,。其中步行約7500步的人死亡風(fēng)險比步行約2700步的人低大約58%；不過,，當(dāng)日行步數(shù)超過7500步之后,，死亡風(fēng)險就沒有進一步降低了。

　　研究人員說,，在盡可能排除了心臟病、糖尿病等健康方面的干擾因素后,，研究結(jié)果顯示,，適量步行與降低死亡風(fēng)險之間的確存在相關(guān)性。此外,，在步數(shù)相同的情況下,，步行速度與死亡風(fēng)險沒有關(guān)聯(lián)。

　　研究人員認為,，這一研究結(jié)果告訴人們,，不要被所謂“1萬步”的“硬指標”嚇住，實際上,，只要“邁開腿”,，就對健康有顯著益處,。

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