學(xué)校上課了,，“開(kāi)學(xué)恐懼癥”成為熱門(mén)話題,。它并非專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ),，而是表達(dá)了一種情緒上的障礙,其具體指在假期尾聲或開(kāi)學(xué)伊始,，學(xué)生表現(xiàn)出因想到“開(kāi)學(xué)”而產(chǎn)生的情緒低落,、渾身疲勞,、記憶力減退、失眠等情況,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛,、胃痛等癥狀。

　　學(xué)生們怕開(kāi)學(xué),，究竟在怕什么?

　　每個(gè)學(xué)生對(duì)開(kāi)學(xué)的恐懼各有不同,，其一便是迎面襲來(lái)的學(xué)業(yè)壓力。假期是一段悠閑時(shí)光，開(kāi)學(xué)則會(huì)面臨上課,、作業(yè)以及接連不斷的階段性考試,。考試成績(jī)更是每個(gè)人心中的一道坎,，考好了皆大歡喜,，考不好自然垂頭喪氣，每每想到這些不可預(yù)期的后果,，都會(huì)讓人增添一分焦慮,。

　　第二個(gè)不想開(kāi)學(xué)的原因是社交恐懼。當(dāng)學(xué)生從家庭回歸學(xué)校,，意味著社交人數(shù)從幾人擴(kuò)大到幾十人,，社交關(guān)系也隨之變得復(fù)雜。假期中習(xí)慣于宅在家里的學(xué)生們,，馬上需要面對(duì)幾十位同學(xué)和老師,，要從自己的世界走出來(lái)融入校園小社會(huì)，和他們交流,、探討,、和諧共處。這種社交關(guān)系的巨大改變對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)并非易事,，許多不擅交際的人會(huì)因此壓力倍增,。

　　如何應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)恐懼癥?

　　首先，在假期后期,，學(xué)生可以調(diào)整自己的作息時(shí)間和生活狀態(tài)，制定出一個(gè)和學(xué)校作息較為吻合的作息時(shí)間表,。這是進(jìn)行一種心理暗示,，讓自己能平穩(wěn)地度過(guò)從假期到上學(xué)的階段。

　　更重要的是,，學(xué)生們應(yīng)該去思考,、探索學(xué)習(xí)的真正意義。學(xué)習(xí)從來(lái)不是為了卷面上的分?jǐn)?shù),，更不是考試排名,。中考、高考都不是學(xué)習(xí)的最終目的,，人的一生上一個(gè)怎樣的學(xué)校只是階段性目標(biāo),，這一切的過(guò)程其實(shí)都是為了幫助我們一步步走向自己想要成為的人。當(dāng)我們領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的價(jià)值,，就會(huì)從心底想要去學(xué)習(xí),，想要為自己而學(xué)。新的一學(xué)期代表新的系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)生涯，有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo),，有一起學(xué)習(xí)的伙伴可以討論,，這樣的環(huán)境和資源只有學(xué)校才能夠賦予。面對(duì)學(xué)業(yè)上的壓力,，與其焦慮不安,，不如積極前行，邁出第一步就等于成功了一大半,。

　　提及社交恐懼,，探索如何與人和諧相處是我們一生都在討論的課題。所以,，如果這門(mén)課你還沒(méi)有學(xué)好,，請(qǐng)不要慌張，要相信每個(gè)人都擁有與人和諧共處的能力,。投之以桃,，報(bào)之以李，真誠(chéng)永遠(yuǎn)是人與人交往的前提,。在閑暇時(shí)光中,，可以主動(dòng)與朋友多聯(lián)系，探討日常生活和學(xué)習(xí),，逐漸擴(kuò)展自己的舒適圈,，在和朋友的交談中緩解開(kāi)學(xué)的焦慮，對(duì)和老師同學(xué)建立良好關(guān)系充滿期待和信心,。當(dāng)然,，這個(gè)世界是多元的，我們不必為了迎合他人刻意成為一個(gè)“社交達(dá)人”,。不擅交流和不愿交流是兩個(gè)概念,，如果你交友不多卻生活精彩，從未感到孤獨(dú),，那么也不需要強(qiáng)迫自己去擴(kuò)大朋友圈,，快樂(lè)和充實(shí)才是最要緊的事情。

　　此外,，拯救“開(kāi)學(xué)恐懼癥”,，家長(zhǎng)和老師的角色很重要。與其說(shuō)孩子要開(kāi)學(xué)了,，不如說(shuō)家長(zhǎng)也要開(kāi)學(xué)了,。在假期和開(kāi)學(xué)的過(guò)渡期里，父母要密切關(guān)注孩子的狀態(tài),，多交流溝通,，緩解他們的焦慮,，另外自己也要進(jìn)行開(kāi)學(xué)的心理建設(shè)，要記住家庭永遠(yuǎn)是孩子最溫暖的支撐,。開(kāi)學(xué)初期,，老師在教學(xué)工作中應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜過(guò)多布置作業(yè),，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,，著力培養(yǎng)學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法。老師既是學(xué)生的引導(dǎo)者,，也是他們的伙伴,，要多關(guān)心學(xué)生的日常心理狀態(tài)，注重讓學(xué)生全面發(fā)展,。

　　其實(shí),，恐懼源于未知和不確定，每一個(gè)有“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的孩子內(nèi)心深處都在渴望健康的學(xué)校生活,。希望大家多一些善意,、鼓勵(lì)和支持，讓開(kāi)學(xué)打開(kāi)的不是焦慮和壓力,，而是快樂(lè)之門(mén),。(半月談評(píng)論員：張婉祎)

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