新華社北京10月10日電（記者俠克）隨著人們生活水平的提高及生活節(jié)奏的加快，心理健康日益受到關(guān)注,?！督】抵袊袆?2019-2030年)》指出，加強心理健康促進,，有助于改善公眾心理健康水平,，提高公眾幸福感。

　　10月10日是世界精神衛(wèi)生日,。專家提示,，心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認知合理,、情緒穩(wěn)定,、行為適當(dāng)、人際和諧,、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài),，是健康的重要組成部分。青少年,、女性及老年人群更容易出現(xiàn)心理問題,，應(yīng)更加關(guān)注這三類人群的心理健康,。

　　北京回龍觀醫(yī)院副院長王紹禮表示，青少年時期是一個人從幼稚走向成熟,、從家庭邁進社會的過渡期,。在身體、自我意識和人格迅速發(fā)展的同時,，青少年面臨多重壓力,，容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題,?！斑@些問題突出表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面,。如果這一階段的心理問題沒有處理好,，很可能影響日后的發(fā)展?！?/p>

　　王紹禮介紹,，因為擁有更細膩的情感，女性的煩惱相對更多,，尤其是一些易感情用事,、過度遷就、顧慮重重和過分依賴的女性,，往往更容易出現(xiàn)抑郁癥,、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及焦慮癥,。

　　此外,，老年人群隨著器官老化，功能出現(xiàn)衰退,，各種軀體疾病陸續(xù)出現(xiàn),，也更容易發(fā)生各種精神和心理障礙，最常見的是老年期抑郁癥或老年期譫妄,、癡呆,、老年期創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等,。

　　王紹禮認為,，青少年、女性及老年人群等一旦發(fā)現(xiàn)患有心理問題,，需要積極應(yīng)對,。

　　“出現(xiàn)心理不適或遇到挫折時，可轉(zhuǎn)移注意力，將煩惱暫時拋開,，先做喜歡做的事,，等心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱,?！蓖踅B禮說，每個人的情況不同,，要以適當(dāng)?shù)姆绞饺谌?、適應(yīng)社會；要學(xué)會適當(dāng)宣泄,，在不順心,、不如意時，要學(xué)會用積極的方式與人溝通,；可通過運動、娛樂,、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快的情緒,，切忌壓抑負面情緒。

　　專家提示,，當(dāng)出現(xiàn)心理壓力過大,、自我調(diào)適無效時，應(yīng)及時前往醫(yī)療機構(gòu),，積極向?qū)I(yè)人員求助,。

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