防控糖尿病 保護(hù)全家人(健康關(guān)注)

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%，目前中國糖尿病患者超過9700萬,，糖尿病前期人群約1.5億,。為此,，在第13個“聯(lián)合國糖尿病日”到來之際,，中國健康教育中心發(fā)布了《全家動員糖尿病防治倡議》（簡稱“倡議”），呼吁公眾以家庭和個人健康為中心,，以健康生活方式和定期檢測為重點(diǎn),，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平，倡導(dǎo)全社會共同行動,，推動糖尿病防治知識普及,。

　　糖尿病防治的“五駕馬車”

　　隨著中國人口老齡化及人們生活方式的變化，糖尿病已成為一種常見病,，其并發(fā)癥累及血管,、眼、腎,、足等多個器官,，致殘、致死率高,，嚴(yán)重影響患者個人健康,，并給家庭和社會帶來沉重負(fù)擔(dān)。

　　北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎呼吁,，應(yīng)提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,，一旦患上糖尿病,，應(yīng)注重營養(yǎng)治療、運(yùn)動治療,、藥物治療,、健康教育和血糖監(jiān)測。

　　《健康中國行動（2019-2030）》中要求,，到2022年和2030年,，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達(dá)到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規(guī)范管理率分別達(dá)到60%及以上和70%及以上,；糖尿病治療率、控制率和并發(fā)癥篩查率持續(xù)提高,。

　　倡議提出,，家庭成員中如有超重與肥胖、高血壓,、血脂異常,、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史,、巨大嬰兒（出生體重≥4kg）生育史等,，可視為糖尿病高危人群，應(yīng)提醒其及早預(yù)防,。與此同時,，應(yīng)實(shí)行健康家庭餐，養(yǎng)成防“糖”好習(xí)慣,，注意均衡營養(yǎng),，掌握粗細(xì)搭配，合理安排食物重量,，定時定量進(jìn)餐,，盡量做到清淡飲食、低脂少油,、少糖少鹽,。

　　倡議還強(qiáng)調(diào)，應(yīng)將運(yùn)動融入工作和生活,。老年人在家避免久坐,，適量增加室外活動和體育鍛煉。上班人群工作時也要避免久坐不動,，爭取每周至少5天,、每天30分鐘以上的中等量運(yùn)動。

　　如果家庭成員患有糖尿病,，建議在上述基礎(chǔ)上做到營造溫情的家庭生活氛圍,，讓糖尿病患者多接觸快樂,、開心之事，感受生活樂趣,；提醒患者按時,、正確服用藥物，定期監(jiān)測患者血糖,；患者在治療糖尿病的過程中,，可能會發(fā)生血糖過低現(xiàn)象，如出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖時,，切記要及時就醫(yī),。

　　倡議指出，營養(yǎng)治療,、運(yùn)動治療,、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病患者的五項(xiàng)綜合治療措施,，也被稱為糖尿病防治的“五駕馬車”,。其中的每一個環(huán)節(jié)都離不開患者自我管理和家人的陪伴與照顧，只有全家齊動員,，才能有效防控糖尿病,，保護(hù)好自己家人的健康。

　　糖尿病認(rèn)知的十大誤區(qū)

　　解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師郭啟煜,，就人們生活中常見的10個糖尿病認(rèn)知誤區(qū)進(jìn)行了梳理和分析,。

　　誤區(qū)一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的,。

　　提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用所導(dǎo)致的慢性,、全身性、代謝性疾病,。

　　誤區(qū)二,、糖尿病是中老年疾病，我還很年輕,，也沒有任何感覺,，不可能得糖尿病。

　　提示：糖尿病有年輕化趨勢,，年輕人也需要養(yǎng)成健康的行為與生活方式,。重視糖尿病的預(yù)防，沒有癥狀并不能排除糖尿病風(fēng)險,。

　　誤區(qū)三,、得了糖尿病，只要服藥就可以了,。

　　提示：得了糖尿病不能只服用藥物,，而是需要飲食,、運(yùn)動、自我監(jiān)測,、健康教育心理調(diào)適等共同作用,。

　　誤區(qū)四、糖尿病的飲食治療,，主要是控制糖或主食的攝入,。

　　提示：糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營養(yǎng)。

　　誤區(qū)五,、控制血糖,，越低越好。

　　提示：應(yīng)設(shè)置血糖個體化控制目標(biāo),，把血糖控制在一定范圍內(nèi),，不應(yīng)過高或過低。

　　誤區(qū)六,、只要多吃點(diǎn)降糖藥，就可以不控制飲食了,。

　　提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎(chǔ),。

　　誤區(qū)七、糖尿病監(jiān)測,，只需要檢測血糖就夠了,。

　　提示：了解病情需要全方位監(jiān)測，血糖監(jiān)測只是糖尿病管理的一個重要組成部分,。

　　誤區(qū)八,、雖然確診為糖尿病，如果沒有感覺不舒服,，可以不檢查,、不治療。

　　提示：即使沒有任何癥狀,，也需要及時進(jìn)行正規(guī)治療,。

　　誤區(qū)九、血糖已經(jīng)控制在正常范圍內(nèi),，就不需要進(jìn)行血糖監(jiān)測和藥物治療了,。

　　提示：糖尿病患者沒有不舒適也需要終身治療。

　　誤區(qū)十,、有些保健品能夠治愈糖尿病,。

　　提示：目前沒有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療,，更不能治愈糖尿病,。

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　　糖尿病控制不好的危害

　　糖尿病患者常伴有脂肪,、蛋白質(zhì)代謝異常，長期高血糖可引起多種器官尤其是眼,、心,、血管、腎,、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭,，導(dǎo)致殘疾或早亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中,、心肌梗死,、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病,、糖尿病足等,。

　　第一、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險性較同年齡,、同性別的非糖尿病人群高出2至4倍,，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重,；

　　第二,、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

　　第三,、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因,；

　　第四、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一,；

　　第五,、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

　　糖尿病的預(yù)防

　　一,、普及糖尿病防治知識,；

　　二、保持合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動的生活方式,；

　　三、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖,，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖,；

　　四、及早干預(yù)糖尿病前期人群,；

　　五,、通過飲食控制和運(yùn)動，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%,，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險下降35%至58%,。（記者 喻京英）