新華社沈陽1月28日電（記者李錚,、張逸飛）新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國有條不紊地進行,。隨著人們對疫情的逐漸了解，在增加防范意識的同時，也可能會產(chǎn)生過度焦慮、失眠、甚至抑郁的負面情緒,，同樣會影響身體健康。中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學科專家提醒,，調(diào)整穩(wěn)定情緒,，避免負面情緒引起免疫力下降同樣很重要。
對于尚未出現(xiàn)任何感染癥狀的人來說,，首先要盡量維持正常生活作息,。如果關注疾病相關資訊，要更多關注事實和數(shù)據(jù),，這是真實客觀的,。相對冷靜的頭腦有助于我們認識到事情的真相，不被謠言引發(fā)恐慌,。
如果已經(jīng)“疑似”或被隔離了,，可能會慌張和不知所措，不知道自己到底是不是被新型冠狀病毒感染,。這是很自然的反應,，不必過分強求自己保持鎮(zhèn)定，允許情緒的表達和流動,。同時,，可以通過電話向自己的家人和朋友傾訴,，保持和外界溝通,，這種“不被拋棄”的感覺，也有助于增強對抗疾病的免疫力,。
如果已經(jīng)被確診,，在肺部功能允許的前提下，可以做一些深呼吸的練習,。更多氧氣的吸入和更多廢棄氣體的呼出對于身體有更多好處,，而減慢的呼吸節(jié)律也能夠幫助神經(jīng)更加放松，恢復較好的身體和心理彈性,。聽一些放松的音樂,，做一些身體放松練習，對有呼吸問題的患者同樣十分有益,。
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趙文涵
