他們是逆行的白衣天使

他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士

可他們也是普通人

面對疫情危機和高強度,、高風(fēng)險的工作

醫(yī)護人員同樣會出現(xiàn)各種心理問題

如何幫助身處防控一線的他們

進行心理減負(fù),、對抗壓力

????今天邀請到的心理防護專家是中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)委員會副主任馬建青

????在這次新冠肺炎疫情中,，有一種病房的狀況最令人揪心,，那就是重癥監(jiān)護室,。重癥監(jiān)護室的患者每天與病魔做斗爭，有些患者甚至在生死邊緣徘徊,。而這不僅考驗患者,，也考驗著醫(yī)護人員。面對重癥和危重癥患者,，醫(yī)護人員一心想救治他們,，心理壓力可想而知，他們在這期間可能會出現(xiàn)哪些心理反應(yīng),？

????馬建青：“跟一般人比,，他們可能會更多的面對生和死的問題，他們會更加地焦慮和恐慌,。一方面他們很想幫助患者,，很想搶救患者。但是有的時候無能為力,，甚至眼睜睜地看著一些病人就這樣離去,。所以他們會經(jīng)歷更多心靈上的煎熬，甚至承受更多內(nèi)心的痛苦,，有一種無助的感覺,。他們比一般人要更強烈一點。他們實際上處在一種危機狀態(tài),，會比一般人更加焦慮,、更加痛苦?！?/p>

????一線醫(yī)護人員竭盡全力地救治病人,，努力地降低病死率。救不活是包括醫(yī)護人員在內(nèi)的每個人最不愿意看到的結(jié)果,。經(jīng)歷了搶救全過程的醫(yī)護人員,，這個時候的無奈感、挫敗感會達到一個頂峰,，如果挫敗感過重會產(chǎn)生哪些問題,，如何引導(dǎo)他們從這種挫敗感中走出來？在休息的時候,，怎樣提高休息的效率,？

????馬建青：“他們一方面經(jīng)常要安慰自己，已經(jīng)盡到了最大的努力,。有些東西不是能力的問題,，而是沒有辦法的事情。另一方面我認(rèn)為他們需要更多的休息,，不能老是長時間的工作,，否則工作強度太大,，在面對病人生和死問題的時候，心理面對的壓力會特別大,，時間長了會受不了,。所以，我建議在重癥病房里面待的時間不能夠過長,，工作一段時間可能就要調(diào)換,，讓他能夠到一個相對寬松的環(huán)境里面去跟人交流，讓自己休息,，讓自己有足夠的時間來調(diào)整,。休息的時候最好暫時跟這件事情隔離，工作和生活把它區(qū)別開來,，要強制地讓自己從這樣的狀態(tài)中間隔離出來,。每個人都有調(diào)整自己的方式,，比如說有的人是運動,，有的人是去吃點東西，有的人聽輕音樂,，有的人去聊天,，都是比較好的調(diào)整自己、轉(zhuǎn)移注意力的方法,?！?/p>

????在沒有特效藥的情況下，患者的心態(tài)十分重要,。面對重癥患者,，醫(yī)護人員往往不光要給他們治病，還要給他們加油打氣,，樹立信心,。但在遇到病情惡化、反復(fù)的時候,，醫(yī)護人員也會有心理波動,。那么，我們的醫(yī)護人員如何給自己加油打氣,？

????馬建青：“面對這么大的疫情,，每個人都會出現(xiàn)這樣那樣的反應(yīng)，所以醫(yī)護人員首先要讓自己意識到‘我有這樣的反應(yīng)’是一種正常反應(yīng),。我們每個人內(nèi)心其實都有強大的力量,，要相信自己內(nèi)在是有力量的，是可以去應(yīng)對這些壓力的,。只要愿意去應(yīng)對,，內(nèi)在的力量就會被開發(fā)出來,。另外，要積極地去做一些活動,，包括聊天,，尋求一些社會支持，做深呼吸,，或者去睡覺,。當(dāng)他們感覺到心理壓力比較大的時候，可以去尋求心理咨詢的幫助,，現(xiàn)在全國各地有很多這樣的心理熱線,，都非常愿意為他們提供幫助?！保ㄓ浾?朱敏）

【糾錯】

責(zé)任編輯： 張朝華