疫情當(dāng)前，很多人按下了暫停鍵,，但可以想見,，非常時期結(jié)束后，每個人又會迅速回歸都市繁忙的日常,?！氨救艘衙λ溃惺抡垷垺?。“太忙”似乎已經(jīng)成為職場人的宿命,。前段時間臺灣藝人高以翔猝死于節(jié)目錄制現(xiàn)場的事件,，再次將職場人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對996、過勞死,，90后年輕人該怎么辦,？
--------------------------------
勤奮的大學(xué)輔導(dǎo)員：只有夜晚才是我的世界
拖著黑眼圈的考拉一副疲憊不堪的樣子出現(xiàn)在我面前，“實在不想這樣下去了,，你快救救我……”
考拉留學(xué)歸來后進入高校成為輔導(dǎo)員,，卻沒想到這個崗位既需要文化素養(yǎng)，又要情商智商,，還要耐心謹(jǐn)慎,、事無巨細(xì)……“我一聽到輔導(dǎo)員的九大技能，立馬感覺輔導(dǎo)員就是個‘神’,！”
學(xué)校里所有工作落實都指向輔導(dǎo)員,，學(xué)生所有問題處理都要找輔導(dǎo)員，考拉立刻陷入手忙腳亂,、忙碌焦慮之中,。
“我也想過要離開，可是爸媽和一些朋友一直告訴我外面的工作壓力會更大,，高校畢竟還有兩個假期,，又穩(wěn)定?！?/p>
考拉并不想混日子,，“雖然我沒有什么太大的理想，但既然做了這份工作,，就得對得起學(xué)生,。”所以,，雖然無奈,，考拉還是每天兢兢業(yè)業(yè)，在師生中有口皆碑,。
“我現(xiàn)在最大的問題是熬夜的生活習(xí)慣,，每天晚上我都止不住地玩手機，追劇,，看各種七七八八的東西,。有時候覺得自己很無聊，但就是控制不了,。我?guī)缀趺刻於紩ψ约喊l(fā)誓說不能再這樣了,，但是一到晚上就不能控制自己。周而復(fù)始,，我對自己很失望……”
考拉的無助,，讓我感受到一種強烈的自我否定和壓抑,。我決定用一種更輕松直觀的方法來幫助她思考。
“我們來玩一個游戲吧”,，我拿出了一副畫有各種人物形象的紙牌,。
在我引導(dǎo)下，考拉很快為自己選出了三個形象來代表自己,。一個是職場女性,，干練又專業(yè)；一個是浪漫少女,，乖巧而溫順,；還有一個是任性小孩，自由隨性不講理,。
“每種行為背后都會有一些收益,，你覺得在你這種熬夜行為的背后受益者是誰呢？”我指著3個人物問考拉,。
“肯定是這個小孩了,。”考拉毫不猶豫,。
“你熬夜,，她得到了什么好處呢？”
“想干嘛就干嘛,，自由呀……”考拉突然停住了,，淚水悄悄盈出眼眶。
“我覺得她是在報復(fù)……”考拉哭了,，內(nèi)心長久的壓抑隨著淚水奔涌而出,。
原來在考拉的世界里，無論是專業(yè)的職場女子還是乖巧的爛漫少女,，每天都在軟硬兼施地“教育”著小孩“要聽話”,。
“只有夜晚才是我的世界”，考拉已經(jīng)完全變成了那個小孩子的模樣,，“我不喜歡她們總是強迫我,，我也有想要的生活……”
我?guī)е祭瓏L試和另外兩個角色對話，一場自我心靈的互動慢慢展開,。職場女子卸下了面具,，告訴小孩考拉自己的擔(dān)心和脆弱；浪漫少女放下了溫柔的要求,，向小孩考拉呈現(xiàn)出她對父母的愛,；小孩考拉則脫下任性的外衣，表達了自己的愿望和失望……漸漸地,，理解與支持的能量開始在3個角色之間流動,。
“老師,，我覺得我沒有問題了?！睆?個角色中走出來的考拉顯得疲憊而興奮，“我終于明白我為什么不能控制自己了,，我也知道怎么做了,！”
從“應(yīng)該”走向“接納”，考拉完成了重要的自我和諧歷程,。她決定給小孩考拉更多的空間,，也決定在未來的日子里多做一些自我溝通?！拔业穆殬I(yè)選擇并沒有錯,，重要的是如何調(diào)整自己的期望值和如何面對失落”。
瘋狂加班白領(lǐng)：在自卑和自信邊緣掙扎的“永動機”
鄒琴是我的客戶,，是我所做項目的甲方聯(lián)絡(luò)人,，平時接觸比較多。
鄒琴的座右銘是“瘋狂工作瘋狂玩”,。實踐中她也是如此做的,，在公司，她是有名的拼命三郎,，為完成項目加班加點,、徹夜不眠不在話下；業(yè)余時間,，她也從未停息,，導(dǎo)游證、品酒師證,、規(guī)劃師證,、茶藝師證……考下的各類證書有無數(shù)本，雖然這些證書和她的工作完全不搭界,，彼此之間也沒什么聯(lián)系,，但是她還是樂此不疲，“對我來說就是玩,，沒有什么比學(xué)習(xí)更快樂了”,。
她給我的印象就是臺永動機，鄒琴很認(rèn)同我的說法,，“你說得對,，我就要生命不息，折騰不止”,。
這“折騰”是為了什么呢,？咨詢師的習(xí)慣讓我不由得總對她有些擔(dān)心,。
終于有一天，鄒秦因為服藥導(dǎo)致了危險事件,，緊急入院,。事后，我成了她的心理支持者,。鄒琴很快對我敞開了心扉：
“為了完成大量的工作,，我最近吃了興奮類藥物，這藥我以前也吃過,，沒有這么嚴(yán)重,。我實在想不出有什么方法讓自己更高效了?！?/p>
服藥——興奮——消耗——衰竭——抑郁,，鄒琴給自己制造了一個惡性循環(huán)，而且起伏程度越來越嚴(yán)重,。
“高效為什么對你那么重要呢,？”我看著鄒琴的眼睛。
鄒琴遲疑了一下,，然后帶著一絲膽怯說：“為了更優(yōu)秀吧,！”
優(yōu)秀，我瞬間明白了鄒琴永動的含義,。
鄒琴斷斷續(xù)續(xù)講了她的故事,。這是一個丑小鴨的成長經(jīng)歷，從家庭里多余的“招弟”,，到著名企業(yè)的績優(yōu)白領(lǐng),，一路充滿坎坷和艱辛。
“其實我遺囑都寫好了,，我也知道自己這么折騰下去,，早晚會出問題的……”鄒琴哭了，“這是個死循環(huán),，沒有努力,，優(yōu)秀，就沒有認(rèn)可,，會變回可憐的招弟,；有努力，認(rèn)可,，就變成現(xiàn)在的鄒琴,，把自己累死……”
“不管是鄒琴，還是招弟，你真正想要的是什么呢,？”待鄒琴平息下來,，我輕輕地問。
“我就想健康又快樂地活著,?！编u琴的語氣充滿委屈。
“你覺得怎樣才可以做到呢,？”我追著問,。
“首先得自信吧……”鄒琴嘆了口氣，“我覺得我的路走錯了,，就像你上課的時候說的，一個人的快樂需要從內(nèi)部建立,，而我卻不斷追求外部的認(rèn)可……”
鄒琴遠(yuǎn)比她自己想象的聰明許多,。我和她分享了一個視頻《You are more than beautiful than you think》，視頻里講了一個實驗,，畫家分別根據(jù)人們的自我描述和熟人描述給他們畫像,，對比兩張畫像會發(fā)現(xiàn)：熟人描述里的他們，總是比他們描述的自己美很多,。
鄒琴的眼淚再次悄無聲息地流了下來,，我聽到淚水背后一個生命的萌動，那個躲在忙碌背后的小招弟已然悄悄走了出來,，開始重新審視自己的人生,。
“無事忙”外企小白：我打卡我存在
新年是立Flag的旺季。我把喜歡曬Flag的人粗分為三種：第一種,，F(xiàn)lag是成長的里程碑,，曬出來是一種承諾；第二種,，F(xiàn)lag是用來打臉的工具,，你懂的；第三種,，立Flag是一種癮,，我曬故我在。
坐在我面前的思瑾就屬于第三種人,。
思瑾是傳說中的“別人家孩子”,，完美而充滿正能量?？此呐笥讶拖窨匆粋€傳奇,，不僅工作、學(xué)習(xí),、生活Flag多多,，而且打卡,、曬成果從未間斷，讓人艷羨不已,。
“老師,，你說立Flag和打卡會不會成癮啊,？我就好像有病了,。”思瑾自問自答地說起來,?！白罱壹恿藘蓚€新群，每天完成任務(wù)打卡有點力不從心的感覺了”,。
思瑾發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷上了立目標(biāo)打卡的游戲,。一個目標(biāo)還沒完成，就忍不住去立新的目標(biāo),，不斷地加大負(fù)荷量,，終于到了無法承受的地步。
“您知道嗎,？我最近的打卡除了要曬具體成果的幾個,，其他都是假的?！彼艰恼Z氣里充滿了沮喪,。
“打那么多的卡，對你來說有什么意義嗎,？”
“當(dāng)然有意義啊,，會帶來成就感，也會讓人羨慕,?！彼芴拱住?/p>
作為“別人家孩子”,，思瑾是在艷羨的目光中長大的,，“我已經(jīng)習(xí)慣別人高看我一眼的那種狀態(tài)了?！?/p>
思瑾工作以來一路順利,，高起點進入一家高科技名企，又通過種種努力跳槽進入知名外企,。但這次職業(yè)跨越,，她卻沒在職場里找到好感覺，“同事都是優(yōu)中選優(yōu)的人精，我沒太多經(jīng)驗,，外語水平又一般,，根本就入不了她們的眼”。
從人人看好的精英,，到處處倒數(shù)的KPI（績效考核）墊底,，思瑾一下子變得無所適從，恰巧在這個時候她被一個朋友拉進了健身打卡群,，她一路堅持下來,，成為群里的“卡神”。眾多點贊和鼓勵下,，思瑾的立Flag和打卡生涯從此一發(fā)而不可收,。工作并不特別忙，卻因為打卡把自己忙成了陀螺,，“我媽說我‘無事忙’”,。
“Flag和打卡會給你帶來習(xí)慣的感覺對嗎？”
“是的,，不斷打卡，別人就老來點贊,，夸獎我很出色,，只有我自己知道這樣下去會累死的！而且,，我現(xiàn)在許多任務(wù)根本就做不到,，感覺自己就像個騙子……”思瑾的語氣顯得急切又沮喪。
“你打算怎么辦呢,？”
“想不好,，如果我真的停下來，承認(rèn)自己做不到,，別人會不會小看我,？而且他們會不會覺得我原來的成績也是假的……不敢想?！?/p>
“你希望別人怎么看你呢,？”
“當(dāng)然是很完美，很厲害,?！?/p>
“你愿意為此付出什么樣的代價呢？”
思瑾沉默了,。
“其實,，我明白自己一直在逃避”，隔了好一會兒，她才說到,，“這些贊美帶給我一種簡單的存在感,，而我真正要面對的其實是我現(xiàn)在的工作?！?/p>
接下來,，我和思瑾重新整理了她的工作狀況，“我發(fā)現(xiàn)我對工作的投入還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的”,，思瑾不斷感慨,。她很快制訂了一份兩個月的提升和行動計劃，在計劃里,，她把自己的時間留給了自己真正關(guān)心的事情,。
點評
“忙”是一雙遮蔽心靈的手
人們的腳步隨著生活節(jié)奏的加快而越發(fā)緊湊，眾多職場的高壓故事已經(jīng)屢見不鮮,。但忙碌的身影之后,，那些不同的心靈故事卻是容易忽略的“操盤手”。
考拉的“忙”為的是內(nèi)心的自由,，“小孩考拉”要為自己爭取自主的空間,，不惜以損害身體的不健康方式來報復(fù)日常的壓抑；鄒琴的“忙”是為了給“招弟”加分,，讓她可以自信地成為精英,；思瑾的“忙”則是為了贊賞，用打卡的成功填補職業(yè)上的失落,。忙與忙不同,，卻各有酸楚，內(nèi)心的空洞隨時可能以各種方式席卷一個人的生活,。
古人造字,，“忙”為心亡。我倒覺得“忙”所導(dǎo)致的是“心盲”,，因為“忙”可以填滿心靈的空間,，讓人無暇思考，更無暇去看一看真實的自己,。3位“忙”者心中,，都或多或少地明白自己的結(jié)點所在，尤其是思瑾,，對自己內(nèi)心的需求看得很明白,，只是放不下往昔那被“高看一等”的感覺，所以故意不看自己的心,，放任其“盲”,。
每一種“忙”都如一雙手,，遮住她們不想看的、不愿看的,、不能看的,，讓她們可以在不如意的環(huán)境中仍然可以掙扎向前。但另一種代償性的努力,，既讓人擔(dān)心,，也讓人看到想要改變的渴望。
走出“忙”的魔咒,，也許不只是改變外界環(huán)境那么簡單,，許多人從一個環(huán)境跳入另一個環(huán)境，卻永遠(yuǎn)重復(fù)一樣的故事,。真實面對自己,，也許會讓你看到躲在“忙”背后的影子。所以,，當(dāng)你“忙”得喘不過氣的時候,，你可以嘗試暫停下來，問自己幾個問題：
1．是什么占用我那么多的時間,？
2．這些事情對我來說有什么收益,？
3．這些收益是否能解決我真實的需要？
4．我要如何面對我真實的需要,？
5．我的第一步從何開始,？
（林欣）
