疫情期間,，兒童青少年電子產(chǎn)品使用增多,、戶外活動減少，增加近視發(fā)生和進展的風(fēng)險,。為指導(dǎo)疫情期間兒童青少年近視預(yù)防,，國家衛(wèi)健委發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引（更新版）》,，對線上學(xué)習(xí)時間做出明確限制，小學(xué)生每天不超過2.5小時,，每次不超過20分鐘,；中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘,。
指引明確,，減少線上學(xué)習(xí)外的視屏?xí)r間,，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏?xí)r間每天累計不超過1小時,。
指引建議,，要盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序為投影儀,、電視,、臺式電腦、筆記本電腦,、平板電腦,、手機；應(yīng)選擇屏幕分辨率高,、清晰度適合的電子產(chǎn)品,；使用電子產(chǎn)品時，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適,，不要過亮或過暗,。同時，電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射,，屏幕側(cè)對窗戶,，防止屏幕反光刺激眼睛；使用投影儀時,，觀看距離應(yīng)在3米以上,；使用電視時，觀看距離應(yīng)在屏幕對角線距離的4倍以上,；使用電腦時,，觀看距離應(yīng)在50厘米（約一臂長）以上；電子產(chǎn)品（如電腦）擺放時,，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊,。
線上學(xué)習(xí)期間，增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌,、減緩眼疲勞,，還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率,、緩解緊張情緒,。例如，連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時間20至30分鐘,，至少活動性休息10分鐘,；視屏學(xué)習(xí)過程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼,，上下左右轉(zhuǎn)動眼球,，放松眼睛；線上學(xué)習(xí)之余伸展腰臂,，可在室內(nèi)走動,、做體操、下蹲運動,、仰臥起坐等；清潔雙手后做眼保健操,；立于窗前,、陽臺或門前，向遠處（6米以上）眺望,；居家隔離期間可通過陽臺,、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線,。
指引還對讀寫姿勢,、采光與照明要求、家庭書桌椅調(diào)整等做出明確要求,。提醒家長,，疫情期間家庭應(yīng)營造良好的氛圍，幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律,，保證孩子作息規(guī)律,、睡眠充足、體力活動適量,。例如,，每天保證充足的睡眠時間，小學(xué)生應(yīng)達到10小時,，初中生9小時,，高中生8小時；居家學(xué)習(xí)時,，應(yīng)避免形成晚睡晚起等不良習(xí)慣,，以減少對生物鐘的干擾。
疫情期間,，兒童青少年的常規(guī)視力復(fù)查,、驗光配鏡等，建議暫緩就診,。如因視力下降影響學(xué)習(xí)確需驗光配鏡,，應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)院眼科或眼視光中心就診。（記者 劉歡）
