新華社北京5月19日電（記者王秉陽）近期,，運(yùn)動場所采取預(yù)約,、限流等方式逐漸開放。記者從北京大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所獲悉,，高強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練,、學(xué)校軍訓(xùn)等均有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征，現(xiàn)在復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué),，專家提醒,，鍛煉較少人群應(yīng)根據(jù)自身情況科學(xué)制定計(jì)劃,，不能過度運(yùn)動。

　　“橫紋肌溶解綜合征常見于劇烈運(yùn)動后,，是指人體的橫紋肌受到損傷,，肌細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致肌細(xì)胞內(nèi)容物及毒物溶解釋放進(jìn)入血液循環(huán),，而引出一系列癥狀,。近些年參與運(yùn)動的人逐年增加，與運(yùn)動相關(guān)的橫紋肌溶解癥的發(fā)生率也隨之增長,?！北本┐髮W(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督醫(yī)師朱敬先表示，患者通常表現(xiàn)出嚴(yán)重的肌肉疼痛,，尤其是參與劇烈運(yùn)動的肌肉,。更嚴(yán)重后果包括腎功能衰竭、彌散性血管內(nèi)凝血和酸中毒,。

　　“臨床以及文獻(xiàn)均證實(shí),，體操、馬拉松,、CrossFit等強(qiáng)度較大的運(yùn)動項(xiàng)目,，更易發(fā)生運(yùn)動性橫紋肌溶解癥?！敝炀聪缺硎?，在大學(xué)生軍訓(xùn)、健身等運(yùn)動過程中甚至是一些低強(qiáng)度重復(fù)運(yùn)動也可誘發(fā)橫紋肌溶解癥,?！爸灰鞘状芜M(jìn)行一種不熟悉的運(yùn)動或針對不常使用的肌群進(jìn)行訓(xùn)練且強(qiáng)度較大，均可能誘發(fā),?！?/p>

　　如何預(yù)防發(fā)生橫紋肌溶解綜合征？朱敬先表示,，運(yùn)動前應(yīng)充分熱身,，運(yùn)動后及時拉伸放松，新的運(yùn)動項(xiàng)目需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行,，最好有專業(yè)人士評估和指導(dǎo),。

　　“對于橫紋肌溶解大家也不必過度恐慌。對于初學(xué)者,，一定要先找到一個專業(yè)的場館,，最好是在教練的評估和指導(dǎo)下，從最基礎(chǔ)的動作開始學(xué)習(xí),，掌握正確的動作后,，再循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度訓(xùn)練,。”CrossFit-MET綜合體能訓(xùn)練館張滕錛教練提醒,，對于有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)甚至是中高級訓(xùn)練者，在重新開始的恢復(fù)訓(xùn)練中要更加注意,，因?yàn)閷Ρ瘸鯇W(xué)者,，他們更有能力把自己弄傷，在恢復(fù)期切忌按以前的強(qiáng)度和計(jì)劃直接開始訓(xùn)練,，應(yīng)該先以低強(qiáng)度的核心和有氧訓(xùn)練為主,，適應(yīng)一到兩周后再逐漸增加強(qiáng)度。

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責(zé)任編輯： 趙文涵