做家長(zhǎng)的,，先讓自己內(nèi)心強(qiáng)大,，才能讓孩子放寬心。

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　　穿上一身給自己帶來(lái)過(guò)好運(yùn)的衣裳,，吃上一頓家常可口的早餐,，7月7日,，全國(guó)1000多萬(wàn)名考生走進(jìn)高考考場(chǎng)。延期一個(gè)月舉行的考試,，也許無(wú)形中增加了孩子的壓力,。天津市耀華中學(xué)心理教師、心航路中國(guó)大教育網(wǎng)創(chuàng)辦人張麗珊提醒,，作為家長(zhǎng),，千萬(wàn)別被孩子的焦慮帶跑；調(diào)整情緒,，其實(shí),，一切并沒(méi)有什么不同。

　　第一道題就不會(huì)怎么辦,，疫情影響復(fù)習(xí)怎么辦

　　拿到試卷,，第一道題就不會(huì)做，怎么辦,？偏偏記得老師還說(shuō)過(guò),，第一題不會(huì)太難，難題都分布在后半張卷子,。張麗珊提醒,，不要對(duì)試卷的題目分布存在“迷信”，老師說(shuō)的所謂“規(guī)律”只是基于以前的情況,，而每一次考試都是隨機(jī)的,。況且，第一題不會(huì)和最后一題不會(huì),，又有什么區(qū)別呢,？

　　“高考誰(shuí)都沒(méi)法拿滿分,，考生要關(guān)注的只是這道題是否超出了自己的能力范圍。一場(chǎng)考試分配給每道題的時(shí)間是有限的,，考生也應(yīng)該清楚一道題應(yīng)該花多少時(shí)間,，如果超出了時(shí)間依然沒(méi)有頭緒，果斷放棄就行,?！睆堺惿赫f(shuō)。

　　如果前面連續(xù)幾道題都不會(huì),，考生往往容易陷入慌亂,。張麗珊建議，穩(wěn)住,，別慌,，先把筆放下，做深呼吸,，并在深呼吸的過(guò)程中給自己積極的暗示,，“沒(méi)問(wèn)題的，我的失分點(diǎn)都在前面,，后面的大題會(huì)越做越順的”,。注意，深呼吸吸氣的時(shí)候一定要吸滿,，呼氣的時(shí)候一定要呼盡,，讓自己處于一個(gè)放空的狀態(tài)。

　　“也有學(xué)生問(wèn)我,，考試時(shí)間那么緊,，深呼吸不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？不是這樣考量的——如果你處于慌亂的狀態(tài),，會(huì)特別影響正確率,，所以不如把筆放下，讓自己慢慢平靜下來(lái),，再投入到做題中,。”張麗珊說(shuō),。

　　在咨詢中,，張麗珊經(jīng)常遇到這樣的情況：孩子覺得第一科沒(méi)考好，哭得不行,，等成績(jī)出來(lái)才發(fā)現(xiàn)第一科其實(shí)還不錯(cuò),，后面幾科倒真是被影響了。

　　“家長(zhǎng)此時(shí)千萬(wàn)不要雪上加霜,，埋怨孩子平常不努力,，這下孩子就可能真覺得沒(méi)救了,。”張麗珊說(shuō),，“而從孩子角度,，你既不知道標(biāo)準(zhǔn)答案，也不知道評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),，更不知道別人考得如何,，怎么能判定自己沒(méi)考好呢？所以,，千萬(wàn)不要做悲劇的預(yù)言,。一科考完，無(wú)論感覺如何,，都要考一科扔一科,，以更好的狀態(tài)迎接下一科?！?/p>

　　今年高考因?yàn)橐咔檠悠?，一些孩子?duì)張麗珊說(shuō)，覺得自己從小到大都不順,，幼兒園遇到什么事，小學(xué)又遇到什么事,，歷數(shù)了各種負(fù)面案例,。

　　張麗珊對(duì)這些孩子講，疫情不是某一個(gè)人遇到的疫情,，而是全體考生都遇到的疫情,，即便因?yàn)橐咔榫蛹疑险n而影響了復(fù)習(xí)效果，那大家也都是一樣的,。高考看的是相對(duì)排位,，并非絕對(duì)分?jǐn)?shù),，所以,，考生完全沒(méi)有必要覺得自己不行，這依然是一個(gè)公平的環(huán)境,。

　　孩子說(shuō)“不想考了”只是宣泄情緒,，家長(zhǎng)只須給一個(gè)愛的抱抱

　　經(jīng)常有家長(zhǎng)來(lái)向張麗珊求救：高考還剩一天了，或者才剛考了一天,，孩子突然說(shuō)“不想考了”之類的喪氣話,，把家長(zhǎng)嚇得夠嗆。有的家長(zhǎng)還為此十分焦慮,，一定要把孩子的思想工作做通才罷休,，于是跟孩子從人生講到責(zé)任,，從12年寒窗講到社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力。而孩子呢,，也許本來(lái)只是情緒緊張,，宣泄情緒，結(jié)果被說(shuō)了一通道理后,，反而強(qiáng)化了這種意識(shí),，壓力更大了，真不想考了,。

　　“家長(zhǎng)可以視孩子只是在撒嬌,，千萬(wàn)不要都信以為真。你抱抱他,，說(shuō)一句‘孩子你真的挺辛苦’之類的安慰,，就可以了，不用長(zhǎng)篇大論,。參加高考的孩子已經(jīng)是18歲的成年人了,，他明白自己在做什么，他已經(jīng)付出了那么多努力,，沒(méi)有不考的理由?！睆堺惿赫f(shuō),。

　　在考試這幾天,，家長(zhǎng)不要對(duì)孩子有過(guò)多的詢問(wèn),，考得怎么樣,，有沒(méi)有考什么，千萬(wàn)不要和孩子說(shuō)考試相關(guān)的話題,，更不要催促孩子去復(fù)習(xí),、去“抓緊”。孩子想聽音樂(lè),，就讓他聽，只要做能放松下來(lái)的事情就可以,。晚上吃完飯，不妨出門散散步,，聊點(diǎn)輕松的話題,，比如孩子的童年趣事,。

　　“有的孩子考完一天回家，會(huì)發(fā)脾氣,，比如抱怨今天家長(zhǎng)做的飯菜不好吃,。家長(zhǎng)覺得孩子在沒(méi)事找事，但其實(shí)他只是因?yàn)榻箲]而發(fā)泄,。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要因?yàn)檫@些事情和孩子吵架,，也不用理論，更沒(méi)必要生氣,，讓孩子慢慢平靜下來(lái)就好,。”張麗珊說(shuō),，“做家長(zhǎng)的,，先讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，才能讓孩子放寬心,。”

　　張麗珊特別提醒,，考試期間,，家長(zhǎng)不要過(guò)多關(guān)注“家長(zhǎng)群”。群里總有一些所謂“消息靈通”人士,，散布各種小道消息,，擾亂家長(zhǎng)情緒，進(jìn)而把焦慮傳遞給孩子,。所以，珍愛平靜,，遠(yuǎn)離家長(zhǎng)群,。

　　考完千萬(wàn)別懈怠，家長(zhǎng)和孩子一起填志愿

　　考試結(jié)束,，并不意味著高考的結(jié)束,，張麗珊提醒，作為考生和家長(zhǎng),，此時(shí)千萬(wàn)不要懈怠,，“我們常說(shuō)的一句話是考得好不如報(bào)得好”，馬上就要進(jìn)入下一個(gè)戰(zhàn)疫——填報(bào)志愿,。

　　有的考生覺得,，考完就已經(jīng)完成了自己的任務(wù)，忙著各種同學(xué)聚會(huì),，填報(bào)志愿是家長(zhǎng)的事,；有的家長(zhǎng)甚至為此沾沾自喜,，覺得自家孩子多聽話。事實(shí)上,，填報(bào)志愿不是家長(zhǎng)單方面能操盤的,。張麗珊見過(guò)不少學(xué)生，大學(xué)因?yàn)檫x錯(cuò)專業(yè)導(dǎo)致嚴(yán)重的厭學(xué),，如果這個(gè)專業(yè)還是家長(zhǎng)給報(bào)的,，那就更有了“甩鍋”的理由。

　　所以,，切記,，念什么大學(xué)、什么專業(yè),，一定要家長(zhǎng)和孩子一起選,。

　　接下來(lái)的問(wèn)題是，怎么選,？用不到20天的時(shí)間,，要為12年的努力做一個(gè)方向性的重要選擇，是一件高難度的事情,。這也導(dǎo)致一些專門指導(dǎo)填報(bào)志愿的咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)運(yùn)而生,，收費(fèi)不菲。還有很多家長(zhǎng)跟張麗珊說(shuō),，當(dāng)初為什么報(bào)這個(gè)專業(yè),，就因?yàn)槁牐衬秤H朋）說(shuō)特別好找工作、特別賺錢,。

　　張麗珊強(qiáng)調(diào),，別人怎么樣都沒(méi)用，千萬(wàn)不要迷信別人的“成功經(jīng)驗(yàn)”,，適合自己的才是好的,。對(duì)大部分家庭來(lái)說(shuō)，孩子的興趣特長(zhǎng)和將來(lái)的就業(yè)收入,，都是必須要考慮的問(wèn)題,。對(duì)此，她教給大家一個(gè)比較“經(jīng)濟(jì)適用”的方法,。

　　首先,，下載幾個(gè)靠譜的求職App，廣泛地瀏覽各種崗位,，了解崗位的對(duì)口專業(yè),；然后，進(jìn)行倒推，查詢這個(gè)專業(yè)需要學(xué)習(xí)哪些課程,。比如,，無(wú)人機(jī)行業(yè)欣欣向榮、人才緊俏,，這個(gè)行業(yè)需要招聘飛行器設(shè)計(jì)相關(guān)專業(yè),，物理是這個(gè)專業(yè)的主課之一。如果你家孩子最痛恨物理,，那這個(gè)專業(yè)再好也與他無(wú)關(guān),；如果孩子恰好喜歡物理，那就接著看,，開設(shè)這個(gè)專業(yè)的大學(xué)排名和歷年招生情況,，孩子的分?jǐn)?shù)能選擇哪幾所……

　　張麗珊說(shuō)，從某種程度上來(lái)說(shuō),，填報(bào)志愿比高考更重要,，打贏這一場(chǎng)仗需要親子兩代人。作為家長(zhǎng),，沒(méi)有辦法在考試的時(shí)候幫孩子什么,，但在選擇大學(xué)和專業(yè)時(shí)，你真的能幫到,。

　?。ㄓ浾?蔣肖斌）

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 施歌