新華社北京7月10日電（記者屈婷）高考落下帷幕,，精神心理科專家提醒，針對高考結(jié)束后容易出現(xiàn)心理波動的節(jié)點(diǎn),，家長和考生應(yīng)重視心理調(diào)試,，以良好心態(tài)面對。如果心理狀態(tài)持續(xù)不佳，應(yīng)主動尋求專業(yè)人士的幫助,。

　　“高考剛結(jié)束和公布錄取結(jié)果的時(shí)候,，考生最易出現(xiàn)心理波動?！眹覂和t(yī)學(xué)中心,、北京兒童醫(yī)院精神心理科的心理咨詢師閆瑞穎說，常見心理問題有放縱型,、迷茫型,、焦慮抑郁型等，對此家長和考生要學(xué)會正確應(yīng)對,。特別是今年新冠肺炎疫情造成長時(shí)間的線上學(xué)習(xí),，加上高考時(shí)間延后等特殊情況，考生和家長在長期高壓釋放后,，容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的補(bǔ)償心理,，放縱吃喝玩樂，甚至顛倒作息,、沉迷電子游戲等,，要特別注意掌握好“度”。

　　她建議,，有幾天盡情放松的狀態(tài)是可以理解的,，但不能無度，更不能整個(gè)暑假“狂歡到底”,?！敖ㄗh家長和孩子一起制定假期規(guī)則和計(jì)劃，利用假期培養(yǎng)孩子時(shí)間規(guī)劃和自我管理,、控制能力,，為大學(xué)有序而獨(dú)立自主的生活做一些鋪墊，讓整個(gè)假期變得健康,、輕松而有意義,。”

　　考試成績公布后,，一些考生會因?yàn)榻Y(jié)果不盡如人意而產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感,，出現(xiàn)焦慮抑郁癥狀，甚至出現(xiàn)拒絕交流,、自傷自殺等嚴(yán)重問題,。對此，閆瑞穎建議,，遇到這種情況,，家長千萬不要打罵,、責(zé)備孩子，要讓孩子知道無論成績?nèi)绾?，爸爸媽媽都是孩子的?jiān)強(qiáng)后盾,。通過家長的理解和溝通使得孩子逐步接受高考失利的事實(shí)，然后再根據(jù)考生的實(shí)際情況探討下一步的計(jì)劃,。比如是否要進(jìn)行復(fù)讀,，還是在報(bào)志愿的時(shí)候降低標(biāo)準(zhǔn)等。如果家長努力過后,，孩子情緒依然沒有好轉(zhuǎn),，要及時(shí)尋求相關(guān)專業(yè)人士的幫助。

　　對剛剛經(jīng)歷過高考的考生們,，閆瑞穎也有一些建議：高考結(jié)束,，就不要反復(fù)想高考成績的事情了，適度放松自己,，如果覺得情緒不好,，感到焦慮、抑郁,，要學(xué)會主動與人溝通,，把自己的負(fù)面情緒表達(dá)出來，和父母,、朋友多溝通,，還可以聽一些舒心的音樂，和家人或者朋友一起出去旅行,，或是利用假期學(xué)一些技能等,。在填報(bào)志愿的時(shí)候，要實(shí)事求是,，避免期望值過高,，更不要有僥幸心理，多聽取老師和師哥師姐們的建議,。另外對于喜歡的院校和專業(yè)盡量多做功課,，多些了解。

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責(zé)任編輯： 吳詠玲