父母的脾氣有多大，對孩子的負面影響就會有多大——

　　暑假開始了,，爸媽們請管好自己的情緒

　　隨著各地中小學(xué)期末考試的結(jié)束,，孩子們最喜歡的暑假終于開始了。歸籠不久的“神獸”又出籠,，爸爸媽媽們紛紛表示“壓力山大”,。家住北京的馬女士告訴記者，因為疫情反彈的原因,，她上五年級的兒子這個學(xué)期只在學(xué)校上了兩個星期的課,，其余時間都是在家里上網(wǎng)課。

　　為了老人的安全著想,，馬女士也沒有讓孩子的姥姥,、姥爺來北京幫她分擔(dān)照顧孩子的壓力。疫情發(fā)生以來,，一直都是馬女士一個人一邊在家辦公,，一邊戰(zhàn)“神獸”,。

　　光是認真打肥皂洗手20秒鐘這件事，馬女士就和兒子拉鋸了兩周的時間才將其固定為習(xí)慣,。馬女士要求兒子洗手時長夠唱兩遍生日歌,，并且要打肥皂搓出很多泡泡，可是貪玩心切的小朋友不打肥皂沖5秒鐘就跑了,，馬女士問他為什么洗這么快,，小朋友答：“因為我懶啊?！薄爱?dāng)時我的火噌地一下就冒起來了,。”馬女士說,。

　　馬女士說：“可能是小男孩天性的問題，他們做事情常常很敷衍,。很多事,，你說一遍兩遍是沒用的，得耐心反復(fù)地,、不停地說，才能把事情講明白,。聽明白了、認同了,，孩子的行動才能有改變,。但是在這個說的過程中，就會忍不住發(fā)火,，嚷嚷起來?！?/p>

　　從事了16年家庭治療的北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授,、博士生導(dǎo)師藺秀云曾經(jīng)做過相關(guān)的調(diào)查研究，在疫情居家期間,，孩子和家長的情緒都很容易被激惹，導(dǎo)致雙方矛盾沖突增加,，“情緒在親子關(guān)系中起了非常大的作用”。

　　藺秀云說,，從家庭治療的理論上來講,，孩子對父母其實是非常忠誠的,，他們特別愿意讓父母滿意，一旦父母不滿意,，孩子會非常在意,。如果一個孩子經(jīng)常被父母吼，吃飯慢會被吼,、洗手把衣服弄濕了會被吼,、寫作業(yè)慢了也會被吼……孩子會覺得父母那里常常有一團火，不敢靠近父母,，“這種長期被吼的孩子會覺得自己不夠好,，導(dǎo)致懦弱、沒有主見,、性格孤僻,，也不太會處理與他人的交際問題?！?/p>

　　藺秀云補充說,，心理學(xué)研究表明，孩子的厭學(xué),、網(wǎng)絡(luò)成癮等很多問題背后其實都是情緒問題,，而孩子的情緒受家長影響很大，一旦家長的情緒改善,，孩子一般也會跟著發(fā)生很大的變化,。很多時候,，父母帶著孩子來咨詢室希望改正孩子的問題,，“我們發(fā)現(xiàn)，其實是父母那里出了問題,?？梢哉f，父母的脾氣有多大,，對孩子的負面影響就會有多大”。

　　發(fā)脾氣源于負性讀心術(shù)

　　藺秀云曾經(jīng)專門做對立違抗障礙兒童的系列研究,，與40多個相關(guān)家庭進行了訪談,，其中有一個家庭讓她印象十分深刻。這個家庭的孩子上小學(xué)四年級,，和其他有對立違抗障礙的兒童一樣,，孩子特別容易惹爸媽發(fā)脾氣。對于其他爸媽來說,，即便孩子再怎么容易惹自己生氣,，在被問及孩子有什么優(yōu)點時,，爸媽也會說出一些，可是當(dāng)藺秀云問這個孩子的媽媽時,，得到的回答讓她非常震驚：“他有什么優(yōu)點嗎,？我怎么一點都沒發(fā)現(xiàn)！”藺秀云說：“我一下子就明白了孩子為什么會這樣了,?！?/p>

　　藺秀云分析說，家長發(fā)脾氣其實很多時候源于負性讀心術(shù),，“我們會把孩子的一些行為進行負面評價”,。藺秀云通過一個故事舉例子說明，一個媽媽看到孩子手里有兩個蘋果,，她對孩子說自己想吃一個,，結(jié)果孩子分別在兩個蘋果上各咬了一口。媽媽的反應(yīng)是,，小兔崽子,，為了不讓我吃蘋果還各咬一口；而孩子真實的想法是,，想嘗一下哪個蘋果更甜,，然后給媽媽。

　　對應(yīng)到現(xiàn)實生活中,，讓很多家長都容易生氣的孩子磨蹭,、不認真的問題，藺秀云解釋說,，小孩的控制能力和規(guī)劃能力肯定比成人弱,，他們不會想認不認真、努不努力的問題,，只會想著趕緊把這件事做完然后去做自己感興趣的事情,，磨蹭、不認真其實是他不愿意做手頭這件事,。

　　藺秀云的女兒今年8歲,，時間觀念比較差，晚上11點半已經(jīng)很晚了,，刷牙的時候還是很磨蹭,，水要一點一點地接，擠牙膏也可以擠出花樣,。剛開始藺秀云也很著急,，會直接說“我不等你了”“不理你了”，然后就去睡覺,。后來藺秀云發(fā)現(xiàn),，孩子其實是覺得好玩,，調(diào)整好心情后，只需要催一下女兒：“這個確實很好玩,，但是也不能太耽誤時間”,，當(dāng)家長語氣變得好一些后，孩子的配合程度也會提高一些,。

　　小數(shù)乘法是馬女士兒子作業(yè)中經(jīng)常做錯的題,，疫情期間上網(wǎng)課，這些錯題老師沒辦法面對面輔導(dǎo),，只能把正確解答方法錄成視頻讓孩子自己理解并改正,。馬女士的兒子每次都是照貓畫虎地把正確答案寫下來，趕緊改完錯題出門玩耍,。

　　馬女士發(fā)現(xiàn)孩子根本沒有學(xué)懂,，卻蒙混過關(guān)，就想著出去玩,，忍不住發(fā)起了脾氣,，但是孩子也很不開心，他覺得自己明明已經(jīng)把錯題按老師的視頻改好了,，為什么還要被批評,，母子常常為此爭吵。

　　直到期末考試,，馬女士兒子的數(shù)學(xué)卷僅有的兩道錯題都是小數(shù)乘法題,。孩子看著自己的這兩道錯題十分懊悔，反省過后,，主動配合馬女士制定了小數(shù)乘法計算題的練習(xí)計劃,。馬女士告訴記者，絕大部分孩子其實都挺想上進的,，但實踐證明,，題目如果沒弄懂，再怎么發(fā)脾氣也沒有用,。

　　建立一個“心安島”

　　藺秀云表示,，當(dāng)家長在斥責(zé)孩子的時候，孩子幾乎不會去反省自己哪里錯了然后改正,，而是會迅速地關(guān)閉溝通渠道,，開始合理化自己的行為，找各種理由來和家長對抗,，這個時候家長也會更生氣。事情過后,，家長還會有挫敗感,、無力感甚至為沒管理好自己的情緒而懊悔,。

　　當(dāng)家長忍不住發(fā)脾氣的時候該怎么辦呢？藺秀云建議,，要首先在行為上讓自己的情緒停下來,，有一個比較好的方法是建立一個“積極暫停角”，就是在家里選擇一個讓自己感到心安或者情緒平靜下來的地方,，可以是書桌旁,、陽臺、沙發(fā),、餐廳或者是廚房等任何一個地方,，然后去裝飾這個地方，放一些自己喜歡的書或者畫報等,，可以給它取名叫“心安島”,。

　　藺秀云說，當(dāng)家長要發(fā)脾氣的時候,，就先走到“心安島”,，讓自己內(nèi)心平靜下來。也可以給孩子建一個“心安島”,，和孩子一起商量要怎么裝飾,，等孩子發(fā)脾氣的時候，也讓他到自己的“心安島”平復(fù)心情,。

　　其實,，“心安島”可以不局限在家里，藺秀云曾經(jīng)遇到過一位經(jīng)常和孩子生氣的父親,，每次生氣的時候,，或者想打孩子的時候，就會到樓下,，圍著車不停地轉(zhuǎn),，讓情緒慢慢消解。藺秀云說,，這輛車其實也是“心安島”,。

　　還有一位父親是一所知名中學(xué)的老師，因為工作的原因,，他可以很方便地和孩子的代課老師溝通,，“相當(dāng)于孩子在學(xué)校是透明的，回了家也是透明的,。家長一發(fā)現(xiàn)孩子的問題,，就會發(fā)脾氣，懲罰孩子，甚至打孩子”,。父親的這種管教方式給孩子帶來了很消極的影響,，當(dāng)時，這個孩子已經(jīng)有用頭撞墻的行為了,。在訪談過程中,，孩子告訴藺秀云，他會把內(nèi)心的痛苦都向一個枕頭傾訴,，如果這個枕頭會哭的話,，那它的淚水可能已經(jīng)變成了一片海了，可見孩子已經(jīng)非常非常痛苦了,。

　　當(dāng)孩子的父親來咨詢時,，藺秀云告訴他，也許他的孩子今后會很優(yōu)秀,，可以考上清華北大,，“但是我不能保證他幸福。如果你能夠平靜地對待孩子,，讓他有價值感,，即使將來進不了清華北大，他也能夠感覺到幸福和父母對他的愛”,。這位父親聽從了藺秀云的建議,，并找到了自己發(fā)泄情緒的方法，和孩子的矛盾沖突也漸漸得到了緩解,，后來孩子的狀態(tài)也變好了,。

　　如果在“心安島”情緒還平靜不下來的話，藺秀云建議可以選取一個讓自己舒服的坐姿,，雙腳著地,，慢慢閉上眼睛，傾聽自己呼吸的聲音,，感受自己腹部的起伏,，讓自己的注意力集中在呼吸上而不是讓自己生氣的事情上。在集中呼吸的過程中,，用心感受自己腦子里冒出來的想法,，允許它們的存在，“這其實是我們情緒的一部分,，只要去注意就好了,，接納它，不要去改變它,，把它當(dāng)成一個正常的反應(yīng),，追隨這種情緒而不是讓它消失,，這樣對調(diào)節(jié)情緒也是很有幫助的”。（記者 劉昶榮）?

【糾錯】

責(zé)任編輯： 薛濤