新華社北京8月31日電（記者王秉陽）記者從國家衛(wèi)健委了解到,，2020年9月1日是第14個(gè)“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛(wèi)健委將開展2020年全民健康生活方式宣傳月活動(dòng),。

　　本次宣傳主題為“健康要加油,，飲食要減油”。此外,，國家衛(wèi)健委還發(fā)布了十條減油宣傳核心信息：

　?。ㄒ唬┯褪侨梭w必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用,，但攝入過多會(huì)影響健康,。

　　（二）植物油和動(dòng)物油攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖,，增加糖尿病,、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

　?。ㄈ┙ㄗh健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過25克。

　?。ㄋ模┡腼儠r(shí)多用蒸,、煮、燉,、燜,、涼拌等方式，使用不粘鍋,、烤箱,、電餅鐺等烹調(diào)器，均可減少用油量,。

　?。ㄎ澹┘彝ナ褂脦Э潭鹊目赜蛪兀坑糜?、總量控制,。

　　（六）高溫烹調(diào)油,、植物奶油,、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸,。要減少反式脂肪酸攝入量,，每日不超過2克。

　?。ㄆ撸┥俪杂驼ㄏ愦嗍称泛图庸さ牧闶?，如餅干、糕點(diǎn),、薯?xiàng)l,、薯片等。

　?。ò耍┵徺I包裝食品時(shí)閱讀營養(yǎng)成分表,，堅(jiān)持選擇少油食品。

　?。ň牛p少在外就餐頻次,，合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi),。

　?。ㄊ男∨囵B(yǎng)清淡不油膩的飲食習(xí)慣,。

【糾錯(cuò)】

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