當(dāng)下在很多城市,，和熟人見面打招呼，“您吃了嗎,？”可能不如“你瘦了喲,！”更讓對(duì)方高興。越來越多人高度關(guān)注身體健康,，重視身材管理,。

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　　節(jié)食派：減肥,，就是要管住嘴

　　杭州一家媒體的中層管理者陳欣近期出去應(yīng)酬，老熟人們大吃一驚,，因?yàn)樗^去顯眼的大肚腩不見了,。“減肥,，就是要管住嘴,，這3個(gè)多月我已從85公斤減到75公斤，相當(dāng)于減去兩個(gè)火腿的重量,?！笨吹脚笥殉泽@的表情，陳欣的成就感“爆棚”,。

　　“以前我應(yīng)酬太多,，吃飯很不健康，肥胖給我?guī)砗芏嗬_,，血脂,、尿酸等指標(biāo)都很高，整個(gè)人不精神,。后來,，我在吃東西方面很注意，高脂肪,、高熱量的基本不吃,，現(xiàn)在各項(xiàng)指標(biāo)都正常，精神也好多了,?！标愋勒f。由于瘦身成功,，陳欣吸引了不少朋友加入節(jié)食圈,，他們相信，通過減少熱量攝入來控制體重是最有效的辦法,。

　　在各大外賣平臺(tái),，標(biāo)注“低卡”“輕食”的食品熱賣，“全麥”“粗糧”餐品廣受歡迎,，人們漸漸將“輕斷食”“辟谷”“斷糖”等熱門術(shù)語掛在嘴邊,。

　　為拒絕“舌尖上的浪費(fèi)”，倡導(dǎo)厲行節(jié)約新風(fēng)尚,，“半份飯”“小份菜”“一人食”等迅速流行,。“既節(jié)約又減肥,，何樂而不為,？”媒體從業(yè)人員艾麗表示,，自己為了苗條一直保持“小鳥胃”，有時(shí)一人份的飯菜都嫌熱量高,，常吃代餐代替,，偶爾堅(jiān)持不住再吃一頓“欺騙餐”。

　　號(hào)稱“吃飽也能瘦”的代餐風(fēng)靡減肥市場(chǎng),，常見的形式有代餐粉、代餐棒等,，商家稱其低卡路里,、易飽腹。據(jù)全球市場(chǎng)調(diào)研公司歐睿國際的統(tǒng)計(jì),，2017年全球代餐市場(chǎng)達(dá)到661.6億美元,，其中，中國市場(chǎng)達(dá)到571.7億人民幣,，預(yù)計(jì)2022年,，中國代餐市場(chǎng)將達(dá)到1200億人民幣。

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　　健身派：只要我邁開腿,，脂肪就追不上我

　　“代餐就是繳智商稅,，健身房不香嗎？”談起代餐,，網(wǎng)友“白馬”十分輕蔑,。他認(rèn)為減肥是長期過程，不可能一直靠吃代餐生活,，邁開腿才是上策,。在瘦身人群中，“白馬”這類人屬于“運(yùn)動(dòng)派”,，他們不愿辜負(fù)世間美食,，選擇通過增加運(yùn)動(dòng)量保持身材。

　　蔣亦辰在北京一家外企做咨詢顧問,，只要下班早,，他就會(huì)去單位健身房跑跑步、練練肌肉,?！拔艺J(rèn)為運(yùn)動(dòng)才是王道，因?yàn)槲移綍r(shí)沒時(shí)間自己做飯,，常在外面吃,，在控制營養(yǎng)攝入方面，很難嚴(yán)格按照要求去做,。運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說,，既能增加能量消耗,，又能讓我充滿活力，每次運(yùn)動(dòng)后出一身熱汗非常解壓,?！?/p>

鄭雪婧／畫

　　像蔣亦辰這樣熱愛運(yùn)動(dòng)的人有很多，筋膜槍,、跑步機(jī)等產(chǎn)品都曾成為人們熱捧的各大電商平臺(tái)的Top3,。據(jù)2019年的“6·18”銷售數(shù)據(jù)顯示，中小型運(yùn)動(dòng)器械銷量增長已接近200%,。

　　在眾多運(yùn)動(dòng)器械中,，筋膜槍被打上網(wǎng)紅標(biāo)簽。據(jù)某電商平臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示,，疫情期間,，筋膜槍在該平臺(tái)的銷量同比增長20倍。筋膜槍業(yè)內(nèi)一位廠商坦言,，筋膜槍的生產(chǎn)成本雖不高,，但品牌溢價(jià)程度高。據(jù)他介紹,，一款市場(chǎng)價(jià)1599元的筋膜槍,，進(jìn)貨價(jià)只需480元。國外品牌剛進(jìn)入國內(nèi)市場(chǎng)時(shí),，售價(jià)至少三四千元,。

　　在聚投訴和黑貓投訴等投訴平臺(tái)，不斷有消費(fèi)者投訴購買的筋膜槍沒有“三包”,，質(zhì)量不過關(guān),，還有人遇到充電器爆炸的情況。一位負(fù)責(zé)器械采購的業(yè)內(nèi)人士表示,，有的商家賣的筋膜槍是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成,，存在一定風(fēng)險(xiǎn)。南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)院院長王家祥說,，筋膜槍的電機(jī)質(zhì)量若不過關(guān),，使用時(shí)有燒壞的風(fēng)險(xiǎn)，不合格的按摩槍頭材質(zhì)直接接觸皮膚可能引發(fā)傷害,。

　　當(dāng)然還有一些人,，他們不愿訴諸冷冰冰的器械，非常熱切地參與到如馬拉松,、溯溪徒步等擁抱自然的運(yùn)動(dòng)中去,。

　　公務(wù)員馬軍堅(jiān)持每周跑夠32公里，過去幾年他已參加武漢,、杭州等多個(gè)地方的馬拉松比賽,。據(jù)中國田徑協(xié)會(huì)2019年發(fā)布的《中國馬拉松年度報(bào)告》顯示,，2019年全國共舉辦馬拉松比賽1828場(chǎng)次，參加者達(dá)到712萬人次,。在全國各大城市,，舉辦馬拉松賽已成為新風(fēng)尚。

　　河北靈壽：“全民熱練”越野挑戰(zhàn)賽開跑 張曉峰 攝

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　　自律才是一切的前提

　　“1818黃金眼”在微博上發(fā)起了“減肥主要靠‘節(jié)食’還是靠‘運(yùn)動(dòng)’”的投票,，閱讀量近1000萬,，兩派的票數(shù)不相上下。

　　雖說“你瘦了喲,！”是許多人喜歡聽到的問候語,，但過度節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　有些人為了求瘦,，選擇長時(shí)間不進(jìn)食，或驟然大幅減少進(jìn)食量,，甚至催吐,、節(jié)食過度而眩暈，無法正常工作和生活,。

　　還有人盲目追求網(wǎng)絡(luò)上一度熱捧的“A4腰”“螞蟻腰”,，期待通過一些輔助手段迅速瘦身，比如選擇減肥藥或抽脂手術(shù),，不過值得注意的是,，這些手段都有副作用。

　　杭州康靜醫(yī)院副院長徐曉風(fēng)認(rèn)為,，保持健康體魄需要管住嘴,、邁開腿，飲食和運(yùn)動(dòng)同等重要,，不過更重要的是自律,，自律才是一切的前提。

　　專家認(rèn)為,，近年來瘦身成為時(shí)尚和熱門話題,，是社會(huì)進(jìn)步的一種表現(xiàn)。這表明,，人民群眾越來越關(guān)注健康,，越來越重視生活之美，也越來越傾向于自我實(shí)現(xiàn)和自我管理,。但與此同時(shí),，作為一種社會(huì)現(xiàn)象，也應(yīng)防止其走向偏頗,，產(chǎn)生適得其反的結(jié)果,。

　　此外,，對(duì)于瘦身健身領(lǐng)域的經(jīng)營行為還要加強(qiáng)監(jiān)管，糾正市場(chǎng)亂象,，防止坑蒙拐騙,，為大眾健康提供充分保障。（記者 裘立華 崔力）

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責(zé)任編輯： 吳詠玲