新華社天津11月20日電（記者周潤?。巴韥硖煊茱嬕槐瓱o,？”《中國天文年歷》顯示,，北京時間11月22日4時40分將迎來“小雪”節(jié)氣。此時節(jié),，隨著冷空氣的到來,，氣溫急劇下降，天氣變得寒冷干燥,，菊萎東籬,，葉落滿街。

　　歷史學者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，每年11月22日或23日為“小雪”，它是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣,，也是冬季的第二個節(jié)氣,。

　　古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“小雪”分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升,，地氣下降,；三候閉塞而成冬?！币馑际钦f,，此時彩虹不再出現(xiàn)；空中陽氣上升,，地面陰氣下降,；天地閉塞，開始進入寒冬,。

　　羅澍偉表示,，作為節(jié)氣的“小雪”是氣候概念，表示“氣寒而將雪”,，即降水形式將由雨變雪,，并不意味著一定下雪，由于“地寒未甚”,，即便下雪,，量也不會大。

　　進入“小雪”節(jié)氣后,，氣溫越來越低,，會逐步降到0攝氏度以下，民間有“小雪封地”之諺,。此時,，人們開始儲備越冬食品：在北方，多把大白菜,、蘿卜,、土豆等存入地窖，或腌制咸菜,，或積為酸菜,；在南方，有“冬臘風腌”的習慣,，開始制作臘肉,、香腸，晾曬魚干,。

　　“小雪”時節(jié)人居環(huán)境“陰盛陽衰”,，但“動則生陽”,，羅澍偉建議,，應邁開雙腿,，適度戶外活動，加強鍛煉,，多曬太陽,，以壯陽氣；規(guī)律生活,，保持個人良好衛(wèi)生習慣,；養(yǎng)生保健宜遵循“小雪清腸”原則，食材以清火降燥,，化滯消積,，溫中益氣，滋陰補腎為主,，葷素搭配,，合理飲食。

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責任編輯： 王佳寧