近日，鄭州一小伙子曬太陽的視頻火了,，在別人都忙著防曬吹空調(diào)的時候,，他卻中午光著背在公園木椅上暴曬。別人問他為何這樣做時,，他說：“太陽下暴曬能出汗,、排濕毒，對身體有益,?！蹦敲矗@種暴曬養(yǎng)生,，真的靠譜嗎,？

　　暴曬會導(dǎo)致曬傷和皮膚病

　　“在傳統(tǒng)觀念中，曬太陽是一件有益健康的事情,。但是像上面案例中的小伙子那樣暴曬在炎炎烈日下,，并非如我們想象中那么健康、安全,?！睖刂葆t(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院育英兒童醫(yī)院皮膚性病科主任,、溫醫(yī)大第二臨床學(xué)院皮膚性病學(xué)教研室主任高宇在接受科技日報記者采訪時表示，暴曬不僅會讓人中暑,，還會引起曬傷,，導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生。

　　夏季紫外線強(qiáng)烈,，在陽光下曬15分鐘,，就會感覺皮膚火辣辣的。短時間的曬傷會引發(fā)皮膚紅,、腫,、痛，如果長時間處于日光下不做任何防護(hù),，曬后的皮膚會出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛和脫皮,。

　　“我們的皮膚在紫外線照射下，黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸酶活性會增強(qiáng),，黑色素合成加快,，導(dǎo)致色素沉積，皮膚會變黑,。不重視曬后修復(fù),，色斑會慢慢長出來，還會加速肌膚的老化,?！备哂钫f。

　　更糟糕的是,，曬傷次數(shù)越多,，造成的損傷就越嚴(yán)重。高宇提醒說,，一般情況下,，人體細(xì)胞在損傷后會自我修復(fù)，一旦沒有自然修復(fù)或者自然修復(fù)能力不強(qiáng),，人體細(xì)胞發(fā)生突變,，就有可能患上皮膚癌?；加羞z傳性皮膚病的人和老年人經(jīng)反復(fù)曬傷就更容易得皮膚癌了,。”

　　經(jīng)測定,，人體皮膚接受紫外線量最大的部位是頭部,、面部、頸后,、手部，鱗狀細(xì)胞癌幾乎全部發(fā)生于這些部位?！耙虼?，暴曬我們是不提倡的?！备哂钫f,。

　　適度日光“曬療”有助健康

　　雖然夏季在太陽下曝曬不可取，但是這個小伙子說的也并非完全錯誤,，在適當(dāng)?shù)那闆r下進(jìn)行日光浴,，確實有一定的養(yǎng)生作用。

　　高宇說,，在了解日光養(yǎng)生之前,，必須先弄明白什么是日光浴。

　　日光浴是指利用太陽照射人體以治療疾病,，促進(jìn)身心康復(fù)的方法,，亦稱“曬療”。通過日光浴,，人體不僅會受到陽光中所含有的紅外線,、可見光和紫外線作用，同時也受到空氣中溫度,、濕度和其他氣象因素的影響,，因此，日光浴對健康的影響是多方面的,。研究表明,，適度的日光照曬，可以使皮膚血管擴(kuò)張,，促進(jìn)新陳代謝以增進(jìn)皮膚功能,，使皮膚健康。

　　高宇表示,，紫外線是日光中對人體作用最強(qiáng)的光譜,它可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物,，有助于預(yù)防疾病。此外,，還可以增加維生素D的合成和吸收,，有助于骨生長發(fā)育，預(yù)防成人骨質(zhì)疏松和小兒佝僂病的發(fā)生,；紅外線能穿透表皮達(dá)到深部組織,，使照射部位組織溫度升高，血流加快,，血液循環(huán)改善,，加強(qiáng)皮膚新陳代謝,；可見光通過皮膚和視覺對人有振奮情緒作用，使人心情舒暢,。因此,，日光養(yǎng)生是有一定道理的。

　　體質(zhì)虛弱,、營養(yǎng)不良,、傳染病恢復(fù)期、輕度貧血,、痛風(fēng),、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)炎,、神經(jīng)痛,；輕度高血壓、糖尿病,、肥胖癥,；佝僂病、骨關(guān)節(jié)結(jié)核,、關(guān)節(jié)與肌肉疼痛,、外傷性肌炎、骨折,、外傷后遺癥,；手術(shù)后恢復(fù)期、癤,、濕疹,、汗腺炎、足癬,、慢性腸炎,、慢性盆腔炎等的人群適合日光浴。

　　曬太陽要注意選擇最佳時間

　　曬太陽要注意些什么,？高宇說,，日光浴一般應(yīng)采用直接照射法，可采取臥姿或坐姿,，一般先照射背部和下肢,，然后再照射胸腹部和上肢。必須強(qiáng)調(diào)的是,，臉部長期暴露在日光下,，會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的光老化，久而久之就會出現(xiàn)色素斑點(diǎn)或類似老年斑等色素沉著異常,，甚至表現(xiàn)為深淺不均的色素失調(diào)現(xiàn)象,。

　　“千百年來以白為美的觀念已深入人心,，每個人都在追求白皙的肌膚，所以我們在享受日光浴的同時,，也絕對不能忽略了臉部和頭部的防曬,，即使是在陰天也決不掉以輕心?！备哂钫f。

　　曬太陽還需注意選擇最佳時間：春夏季適宜在上午8—9點(diǎn)或下午4—6點(diǎn)進(jìn)行,，秋冬季適宜在上午9—10點(diǎn),。時間先從曬10分鐘開始，逐漸增至1—2小時,。

【糾錯】

責(zé)任編輯： 郝多