冬去春來,，氣溫逐步走高,，天氣漸漸暖和起來,。人們開始脫去厚重的冬裝,，換上輕盈漂亮的春裝,。殊不知這看似普通的換裝環(huán)節(jié)里蘊藏著養(yǎng)生的秘密——春捂,。

　　春季中自然界氣溫雖處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差,。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大,，常常有3-5℃之多，甚至更大,。特別是從溫暖陽光下走進陰涼的室內(nèi),，老人和病人適應溫度的能力較弱必需適當添衣，慢慢地減衣服才能避免因受涼致病,。由于中國在同緯度上春季升溫最急,，因此，才誕生了中國特有的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語,。

　　百歲藥王孫思邈曾說：“春天不可薄衣,，令人傷寒，霍亂,，食不消,，頭痛,。”中醫(yī)認為,，春天屬木性,，易生風，風為百病之長,，屬陽邪,，其性開泄，易襲陽位,，肺在五臟中居上,，屬陽位，人體的頭面及肌表部位為陽位,，是風邪易侵之處,，可見頭痛身痛、鼻塞噴嚏,、咳嗽咽痛,；風性開泄，易使腠理疏松,，毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張,，陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散,，若這時候被寒風吹到或被濕冷的雨水淋濕,，風寒或寒濕長驅(qū)而入，會引起發(fā)燒怕冷,、汗出,、惡風等癥狀。春季剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺,，對一整年的健康影響很大,。

　　人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲,，故寒多自下而生,，因此春季穿衣還應注意“下厚上薄”。有關(guān)醫(yī)生介紹,，近些年,，發(fā)生膝關(guān)節(jié)病變的病例越來越多，而且以女性為主,，許多女性有冬季愛穿裙子,、春季過早換春裝的習慣，特別是露出腳面的“船鞋”,，露出腳踝的九分褲,，更是寒氣侵入體內(nèi)的主要途徑,，而受涼是關(guān)節(jié)病等病癥的主要誘發(fā)因素，也就是“寒自腳下生”,。如果春季不注意保暖,，天一熱就急著減衣服，稍不注意就會著涼感冒發(fā)燒,，甚至還會在上了年紀之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,，逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，重者還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水,、腫脹以及伸不直等病癥,。

　　醫(yī)生特別提醒年輕人、體質(zhì)較弱的老人,、免疫力低的患者,，早春乍暖還寒，晝夜溫差大,，又常有冷空氣侵襲,，一定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足,，多“捂”幾天有益健康,。（王紅蕊 作者系北京朝陽中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師）

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責任編輯： 邱麗芳