新華社長沙6月18日電（記者帥才）高考臨近,，如何給高考生科學(xué)提高免疫力,是很多家長關(guān)心的問題,。營養(yǎng)保健專家、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細(xì)良提醒,，隨著氣溫升高，高考生的飲食應(yīng)清淡而又有營養(yǎng),，不要盲目進(jìn)補(bǔ),。

　　唐細(xì)良建議，備考期間,，家長不要給孩子吃太多油膩的食物,，不要給考生補(bǔ)充過多蛋白質(zhì),、脂肪類食物。過高的蛋白質(zhì)類食物在腸胃中消化需要大量血液,，導(dǎo)致考生腦內(nèi)血液供氧減少,，可能會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷,。高考生的飲食應(yīng)該清淡一些,，每天膳食中除了充足的主食外，還可以補(bǔ)充瘦肉,、魚,、牛奶、雞蛋及豆類,，適量攝取蔬菜,、水果。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長陳新宇建議,，天氣炎熱的時候,，不建議高考生過度食用冷飲、碳酸飲料,，飲食切莫貪涼,，以免造成消化功能紊亂。晚餐不要吃太飽,，也不要給孩子準(zhǔn)備油膩的夜宵,，以免加重考生的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響睡眠,。

　　陳新宇建議,，家長不要給高考生服用過多的補(bǔ)品和保健品，以免造成營養(yǎng)過剩,，增加肝腎負(fù)擔(dān),。家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，讓孩子適量服用一些養(yǎng)生茶飲,。除了保證考生營養(yǎng)全面,、飲食規(guī)律外，家長和老師還應(yīng)鼓勵考生堅持適度運(yùn)動,，提高自身免疫力,。

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