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　　寒冬臘月，不少人經常手腳冰涼,，不容易暖和過來,。美國威斯康星州內科醫(yī)生約翰·布里爾支招幫你應對。

　　布里爾告訴英國《每日郵報》記者,，最重要的是別讓手腳裸露在外,，另外，寬松衣物更有助保暖,，因為空氣可以充當隔熱保溫層,，所以建議“用連指手套取代分指手套”。他還建議在寬松的厚毛襪內套一雙緊身襪,、大毛衣內穿一件緊身內衣,。

　　布里爾說，食用辣味食物有助手腳變暖,。辣食有助擴張血管,，促進血液循環(huán)。此外,，魚類以及富含鐵的綠葉蔬菜和紅肉也有助促進血液循環(huán),。

　　手腳冰涼的人應當避免攝入尼古丁、咖啡因和酒精,。尼古丁和咖啡因會令血管收縮,，不利血液循環(huán)至肢體末端,。而酒精暖身是錯覺，事實上,，“你沒有變暖,，只是不怎么清楚自己有多冷”。

　　多喝水有助調節(jié)體溫,，促進循環(huán),。冬季來一杯熱飲，會讓你由內而外暖起來,。

　　最后一招是活動身體,。從室外進屋后繼續(xù)走動一會兒，促進血流,，幫助手腳盡快回暖,。（黃敏）【新華社微特稿】

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責任編輯： 許義琛