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　　寒冬臘月，不少人經(jīng)常手腳冰涼,，不容易暖和過來,。美國(guó)威斯康星州內(nèi)科醫(yī)生約翰·布里爾支招幫你應(yīng)對(duì),。

　　布里爾告訴英國(guó)《每日郵報(bào)》記者，最重要的是別讓手腳裸露在外,，另外,，寬松衣物更有助保暖，因?yàn)榭諝饪梢猿洚?dāng)隔熱保溫層,，所以建議“用連指手套取代分指手套”,。他還建議在寬松的厚毛襪內(nèi)套一雙緊身襪、大毛衣內(nèi)穿一件緊身內(nèi)衣,。

　　布里爾說,，食用辣味食物有助手腳變暖。辣食有助擴(kuò)張血管,，促進(jìn)血液循環(huán),。此外，魚類以及富含鐵的綠葉蔬菜和紅肉也有助促進(jìn)血液循環(huán),。

　　手腳冰涼的人應(yīng)當(dāng)避免攝入尼古丁,、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因會(huì)令血管收縮,，不利血液循環(huán)至肢體末端,。而酒精暖身是錯(cuò)覺,，事實(shí)上，“你沒有變暖,，只是不怎么清楚自己有多冷”,。

　　多喝水有助調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)循環(huán),。冬季來一杯熱飲,，會(huì)讓你由內(nèi)而外暖起來。

　　最后一招是活動(dòng)身體,。從室外進(jìn)屋后繼續(xù)走動(dòng)一會(huì)兒,，促進(jìn)血流，幫助手腳盡快回暖,。（黃敏）【新華社微特稿】

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