刷15秒容易 看本書太難

　　沉迷短視頻讓你愈發(fā)“空虛寂寞冷”

　　當搞怪叫喊的“好嗨喲！”聲音通過手機傳進萬千青年的耳朵里,，短視頻類手機App的用戶量隨著歌詞中“人生已經(jīng)到達了巔峰”沖上了頂峰。

　　經(jīng)歷了2016年以前的開發(fā)布局后,，短視頻App的用戶和流量在2017年快速增長,，2018年迎來了全面爆發(fā)。中國青年報·中青在線記者注意到,，目前市場上已有超過百款短視頻App可供下載,，今日頭條、騰訊,、百度、新浪等互聯(lián)網(wǎng)巨頭往往是這些“網(wǎng)紅應用”的幕后投資人,，強大的資金投入和流量推廣,，讓許多年輕人成了“刷屏一族”。

　　問題隨之而來——每天動輒用兩三個小時甚至更長時間沉浸在短視頻界面里,，正在讓許多年輕人悄悄跌進沉迷的“泥潭”,，有的生活、學習受到影響,，有的甚至難以自拔,。

　　“爽”并荒度著的時光

　　大三學生梓潼每天最關心的事就是手機的電量是否充足，從睜開眼的那一刻起,，手機和身體仿佛融為一體,，電量不足這件事萬萬不能發(fā)生在自己身上。

　　梓潼2018年3月開學后喜歡上了刷(指頻繁瀏覽)“抖音”短視頻,，日漸迷戀,，下半年升到大三，課程不多,，也不能離開學校,，她每天有大把的時間窩在寢室里“刷刷刷”。

　　梓潼喜歡看搞笑和美食博主推送的內(nèi)容,，讓自己特別輕松,，還能了解城市的大街小巷有哪些好吃的，有時還會看看“吃雞”游戲的短視頻,，給自己增加“實戰(zhàn)經(jīng)驗”,。

　　“只要沒事就會刷?！辫麂f,，如果一天沒課的話，可以從早上醒來就一直刷到中午，吃完中午飯再繼續(xù)刷,。她感覺沒課時看一天手機也不算什么,，反而“很爽”，“每次刷到不想再刷的時候總感覺內(nèi)心很愉悅,，但大腦很空虛,，什么也記不住?！?/p>

　　梓潼形容自己現(xiàn)在的大學生活是“爽并荒度著”,。在梓潼身邊，和她有同樣刷短視頻愛好的同學并不在少數(shù),，許多同學都是在消磨課余時光的過程中接觸了短視頻,，漸漸產(chǎn)生依賴，成為生活中不可缺少的一部分,?！按髮W不都是這樣過的嗎？”梓潼反問,。

　　夏晚喜歡上刷短視頻是因為感覺“孤獨”,，她有一個異地戀的男朋友，在老家的縣城工作,，兩人很少見面,，她常常希望男朋友能到自己所在的省城工作，但男朋友遲遲沒有行動,，兩人經(jīng)常為此吵架,。

　　刷短視頻是夏晚緩解情緒的一種方式，有時一刷就是一整天,，經(jīng)常對著同一個短視頻平臺“刷到想吐”,，到了第二天依舊忍不住打開繼續(xù)刷，“一是看搞笑的視頻會慢慢不生氣,，二是打發(fā)沒人陪伴時無聊的時光”,，男朋友也沒什么安慰她的好辦法，經(jīng)常對她說,，“無聊就刷短視頻,，沒流量我就給你充?！?/p>

　　從最初的新奇,、好玩，到現(xiàn)在感覺自己更寂寞,，甚至厭惡每一段10來秒的視頻內(nèi)容,，夏晚覺得,，自己并不開心，但只能找到這種無聊的方式來緩解自己更無聊的生活,。

　　卸載了又下載,，怕跟不上潮流

　　莎莎一度把自己常用的短視頻App都卸載了。去年年初開始迷戀上刷短視頻的她,，漸漸意識到自己沉迷其中浪費了太多的時間,。

　　那時，炫酷的片段,、奇特的效果,、高顏值的小哥哥小姐姐都是吸引莎莎的重要因素，“幾乎每天都要刷四五個小時,?！?莎莎說，時間消耗了,，但笑過,、炫過之后并沒什么收獲，反而自己“拔不出來”,。

　　然而,，一次聚會時朋友的妹妹唱了一首短視頻App上特別紅的歌曲,，莎莎完全沒聽過,，而身邊很多朋友都會唱。莎莎有些心慌了,，她感覺自己和玩短視頻的朋友之間產(chǎn)生了“代溝”,，接不上朋友的“梗”讓她難受,。

　　為了“跟上潮流”,，莎莎再次下載了幾個短視頻App?！岸桃曨l是潮流指向標,，朋友都說短視頻用語，我不知道,，就會覺得自己很土,。”

　　為了防止莎莎再次沉迷其中,，男朋友借著最近備考一項資格證考試的機會,，在學習時沒收她手機。莎莎現(xiàn)在刷短視頻的時間減少了很多,，一方面是有人管著,，此外她也意識到流行時尚并非不可接觸,，需要有序有度，畢竟前途為重,。

　　貴州民族大學傳媒學院新聞系教師王橙澄分析,，手機短視頻突出細節(jié)、放大特色,、互動性強,，能給人們帶來密集的短期快樂，非常適合移動傳播,，走紅是一個必然趨勢,，不可能視而不見。

　　她認為,，不能把短視頻App看成洪水猛獸,，這種新傳播方式有其積極的進步意義，對于年輕人來說,，適可而止使用是個很好地工具,，需要解決的是沉迷其中的問題。

　　刷15秒容易,，看本書太難

　　“刷視頻誰還去看書,？”莎莎回憶，自己還是一年多之前讀了《活著》和《我們仨》兩本書,，直到最近備考才重新回到書桌前,。

　　即將大學畢業(yè)的陳欣曾經(jīng)試過用短視頻App輔助考計算機二級，她發(fā)現(xiàn)一些博主會專門制作視頻講解Word或者Excel技巧,，但看到考試題后還是覺得根據(jù)教材講解學習更有效,，看短視頻靜不下心學習。

　　過去喜歡看書的陳欣還發(fā)現(xiàn),，自己最近拿起好幾本書都是讀到一半就停止了,。“因為靜不下心來讀,?！标愋勒f，總是想去摸摸手機,，很難完整地看完一本書,。

　　王橙澄認為陳欣的問題在于，長時間習慣了碎片化的,、迅速的信息接收方式,，難以進行更深層的、邏輯性更強的思考,，也難以沉下心來在深閱讀中獲得持久的快樂,。

　　刷一段15秒左右的短視頻容易,，看一本書往往堅持不下去，是當下很多年輕人的共同感受,。貴州民族大學傳媒學院副教授,、碩士生導師黃麗娜提醒說，一個群體嚴肅閱讀的不足或缺失,，將直接導致這個群體認知停留在很膚淺的水平,。

　　黃麗娜長期關注手機短視頻對青少年的影響，她發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在一旦發(fā)生某個事件,，很多青少年會依賴于碎片化的信息,，加上他人的一些評價，就得出自己的結論,，感覺自己對這些事情都很了解了,，但實際上缺乏建立在嚴肅閱讀、學習之上的知識體系,，自然難以構成對社會的系統(tǒng)認識,。

　　黃麗娜打了個比喻，知識體系的構成就像一個金字塔,，最底層的知識體系,，是依靠一些道聽途說、民間傳聞得來的,；向上一層是依賴一些媒體,，包括現(xiàn)在的社交媒體、短視頻等等,；媒體之上一層應該是嚴肅化的閱讀和學習,；再向上是進行一些系統(tǒng)化的研究,，通過所學知識對事物進行分析,，得出科學的結論。

　　“如果大量的時間都在刷視頻上,，肯定對你構建知識體系有巨大的影響,。”黃麗娜說,。

　　爬出沉迷陷阱需多方努力

　　現(xiàn)實中的情況是,，許多人知道沉迷其中的危害，但拿起手機刷短視頻成了每天的習慣,，剎不住車,，幾個小時轉眼就過去。

　　一種研究認為,，用手機上癮,，問題并不出在人缺乏意志力上,，而是因為在類似短視頻App等應用的背后，有很多人在努力工作,，目的就是“破壞你的自律”,。

　　黃麗娜用抖音App舉了個例子，她分析抖音采用的是沉浸式信息流呈現(xiàn)形式,，使大家深度地沉浸在里面,，“人們拿著它怎么刷也不可能刷完，使用的時候一直就沉溺在里面,，永遠沒有一個盡頭,。” 與之相比較,，微信朋友圈就是一種有盡頭的呈現(xiàn)樣態(tài),，“看到那條朋友圈日期是昨天的，可能我就不會再看了,?！?/p>

　　“傳統(tǒng)的電視媒體作為中介把新聞呈現(xiàn)出來，手機短視頻中多是和我們生活很接近的人傳播自己的事,?！秉S麗娜說， 這會讓屏幕前的年輕人和屏幕中的博主建立一種“準社會關系”,，雖然兩者沒有直接進行溝通,，“但很多時候你認可她，你覺得她就像女朋友一樣,，一旦建立這種關系的話,，其實就形成了一種很穩(wěn)定的用戶黏性?！?/p>

　　黃麗娜同時認為,，做互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品最大限度地吸引用戶、增加黏性無可厚非,，能夠讓用戶沉迷是產(chǎn)品設計者的成功,，對于用戶來說需要正確認識這是一個什么工具，作為新媒體背后的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)來說,，需要在獲得商業(yè)利益的同時思考必要的社會責任,。

　　中國青年報·中青在線記者注意到，包括抖音在內(nèi)的一些短視頻App已經(jīng)上線了防沉迷系統(tǒng),。有的短視頻App會記錄用戶的使用時長,，到達特定的時間后自動彈出提醒窗口，如果需要繼續(xù)使用，則必須再次輸入用戶名和密碼,；有的按照用戶的年齡劃分可以使用的時長和范圍,，未成年人需要在監(jiān)護人的監(jiān)督下使用；也有許多并沒有考慮防用戶沉迷的措施,。

　　為什么有了措施,，依然難以防沉迷？黃麗娜分析,，一方面是防沉迷的措施還需要優(yōu)化,，另一方面是青少年用戶需要豐富自己的學習工作和生活，減少“無聊”的時間,。

　　“比如請一個青少年喜歡的明星作為防沉迷的代言人,，彈窗的時候以明星提醒的口吻告誡是否效果好一點？”黃麗娜說,，青少年也可以結成小組,，互相監(jiān)督設定嚴肅閱讀的目標，沉下心來共同進步,。（除兩位老師外,，文中人物皆為化名 記者 白皓 實習生 程丹）

【糾錯】

責任編輯： 邱麗芳