生活中,，有的人遇到壓力就容易出現(xiàn)焦慮情緒，無法馬上行動(dòng)起來去解決問題,。你有這樣的情況嗎？

　　上周,，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com）,，對(duì)2004名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動(dòng)不起來的情況,。54.3%的受訪者建議戒掉“拖延癥”,，提高效率。

　　88.7%受訪者曾只顧著焦慮卻遲遲不行動(dòng)

　　彭燃（化名）是成都某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的一名教師,，主要負(fù)責(zé)管理校區(qū)的招生、開班等事宜,。她經(jīng)常為工作上的一些事情而焦慮：“有些人報(bào)了名,，但因?yàn)閳?bào)名總?cè)藬?shù)不夠，遲遲開不了班,，我就很焦慮,，整晚都會(huì)想這件事，但靠自己又解決不了,。我會(huì)很懊惱,，感到自責(zé)?！?/p>

　　“我現(xiàn)在工作辛苦，報(bào)酬又少,，周圍了解我工作情況的人都在勸我離職,。我每天都在想這個(gè)事情?！背啥寄彻韭殕T曹英英（化名）覺得,，她是因?yàn)樽约簺]有想清楚，所以才焦慮,。

　　重慶某大學(xué)研二學(xué)生邵冠（化名）坦言自己經(jīng)常為一些沒必要的事情而焦慮：“比如我在外面租房子,，每天都要多次檢查大門有沒有緊鎖。再比如,，有時(shí)我對(duì)朋友說了一句話，事后總覺得別人誤會(huì)了自己的意思,，甚至?xí)虼耸?。后來一問，?duì)方根本不在意,，是我自己和自己過不去,。這都是非常小的事，但對(duì)我的影響是非常大的,?！?/p>

　　調(diào)查中，90.1%的受訪者坦言自己會(huì)為不必要的小事焦慮,，其中25.2%的受訪者經(jīng)常會(huì)這樣,。

　　“我今年26歲，在工作和婚戀方面面臨很多壓力,。在父母看來,，我老大不小了，還沒有存款,、沒有男朋友,，不成樣子。我每年過年回家,，他們談?wù)摰闹饕际沁@兩個(gè)話題,。”彭燃說,，她有時(shí)會(huì)拒絕面對(duì)問題,，也不想去解決。

　　曹英英有一份寫稿子的兼職,，編輯催稿經(jīng)常讓她感到焦慮?！拔医?jīng)常接了之后又不想寫,，就一邊拖著一邊焦慮，拖到截稿日的前幾天,，做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)到在寫稿,，但還是會(huì)拖到最后幾個(gè)小時(shí)才開始動(dòng)手寫”。

　　調(diào)查顯示,，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動(dòng)不起來的情況,，其中33.1%的受訪者經(jīng)常這樣。

　　73.0%受訪者建議正確看待自己遇到的問題

　　“面對(duì)不如意的工作,，我寧可焦慮也不想著去改變現(xiàn)狀,，可能是出于我對(duì)找工作的恐懼,。我覺得自己找不到什么好工作,，也不敢嘗試另一個(gè)行業(yè),。所以每次能有一個(gè)工作機(jī)會(huì)就覺得像是救命稻草,，立馬選擇留下來,，沒有認(rèn)真考慮適不適合自己,，結(jié)果入職了又覺得不合意,?！辈苡⒂⒄f，這樣的循環(huán)讓她更害怕找工作,，更想去逃避,。

　　一邊焦慮一邊懶散，73.0%的受訪者認(rèn)為有這種情況的人需要正確看待自己遇到的問題,，不要自尋煩惱；51.7%的受訪者建議他們對(duì)焦慮的事情馬上給出解決方案,。

　　54.3%的受訪者認(rèn)為應(yīng)該戒掉“拖延癥”，提高效率,。

　　邵冠坦言,，對(duì)事情有決定權(quán)，能自由支配自己的時(shí)間,，對(duì)他來說是最舒服的狀態(tài),，“但是這很難達(dá)到，我目前只能多讀書,，期待從書中找到自我調(diào)整的方法”,。

　　“現(xiàn)在我在試著調(diào)整心態(tài)。在工作上,，對(duì)于新人,，我告訴自己要學(xué)會(huì)包容和理解；在生活上,，我告訴自己,，生活就是喜憂參半，為雞毛蒜皮,、柴米油鹽煩惱才活得有煙火氣,。”彭燃說,。

　　另一方面,，彭燃也在鍛煉自己的行動(dòng)力?！皯?yīng)對(duì)焦慮情緒最理想的辦法就是直面問題,、解決問題,。我現(xiàn)在基本上可以做到說干就干,，如果自己解決不了,，就去求助他人,，即便對(duì)方無法幫自己解決問題,，找個(gè)人傾訴一下也可以緩解心理壓力,。就算是對(duì)于長(zhǎng)期存在的、讓我焦慮的問題,，我也能正確看待”,。

　　曹英英認(rèn)為，現(xiàn)在有很多文章在“販賣”焦慮,，以博取眼球,、吸引流量?！澳贻p人應(yīng)學(xué)會(huì)冷靜,、理智地面對(duì)問題，不要輕易被誤導(dǎo)”,。

　　受訪者中,，00后占2.7%，90后占35.7%,，80后占46.2%,，70后占12.3%,，其他的占3.1%,。（記者 王品芝 實(shí)習(xí)生 陳倩盼）

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責(zé)任編輯： 楊婷