生活中,，有的人遇到壓力就容易出現(xiàn)焦慮情緒，無法馬上行動起來去解決問題,。你有這樣的情況嗎,？

　　上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com）,，對2004名受訪者進行的一項調(diào)查顯示,，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動不起來的情況。54.3%的受訪者建議戒掉“拖延癥”,，提高效率,。

　　88.7%受訪者曾只顧著焦慮卻遲遲不行動

　　彭燃（化名）是成都某培訓(xùn)機構(gòu)的一名教師,，主要負責管理校區(qū)的招生、開班等事宜,。她經(jīng)常為工作上的一些事情而焦慮：“有些人報了名,，但因為報名總?cè)藬?shù)不夠，遲遲開不了班,，我就很焦慮,，整晚都會想這件事，但靠自己又解決不了,。我會很懊惱,，感到自責?！?/p>

　　“我現(xiàn)在工作辛苦,，報酬又少，周圍了解我工作情況的人都在勸我離職,。我每天都在想這個事情,。”成都某公司職員曹英英（化名）覺得,，她是因為自己沒有想清楚,，所以才焦慮。

　　重慶某大學(xué)研二學(xué)生邵冠（化名）坦言自己經(jīng)常為一些沒必要的事情而焦慮：“比如我在外面租房子,，每天都要多次檢查大門有沒有緊鎖,。再比如，有時我對朋友說了一句話,，事后總覺得別人誤會了自己的意思,，甚至?xí)虼耸摺：髞硪粏?，對方根本不在意,，是我自己和自己過不去。這都是非常小的事,，但對我的影響是非常大的,。”

　　調(diào)查中,，90.1%的受訪者坦言自己會為不必要的小事焦慮,，其中25.2%的受訪者經(jīng)常會這樣。

　　“我今年26歲,，在工作和婚戀方面面臨很多壓力,。在父母看來，我老大不小了，還沒有存款,、沒有男朋友,，不成樣子。我每年過年回家,，他們談?wù)摰闹饕际沁@兩個話題,。”彭燃說,，她有時會拒絕面對問題,，也不想去解決。

　　曹英英有一份寫稿子的兼職,，編輯催稿經(jīng)常讓她感到焦慮,。“我經(jīng)常接了之后又不想寫,，就一邊拖著一邊焦慮,，拖到截稿日的前幾天，做夢都會夢到在寫稿,，但還是會拖到最后幾個小時才開始動手寫”,。

　　調(diào)查顯示，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動不起來的情況,，其中33.1%的受訪者經(jīng)常這樣,。

　　73.0%受訪者建議正確看待自己遇到的問題

　　“面對不如意的工作，我寧可焦慮也不想著去改變現(xiàn)狀,，可能是出于我對找工作的恐懼,。我覺得自己找不到什么好工作，也不敢嘗試另一個行業(yè),。所以每次能有一個工作機會就覺得像是救命稻草,，立馬選擇留下來，沒有認真考慮適不適合自己,，結(jié)果入職了又覺得不合意,。”曹英英說,，這樣的循環(huán)讓她更害怕找工作,，更想去逃避。

　　一邊焦慮一邊懶散,，73.0%的受訪者認為有這種情況的人需要正確看待自己遇到的問題，不要自尋煩惱,；51.7%的受訪者建議他們對焦慮的事情馬上給出解決方案,。

　　54.3%的受訪者認為應(yīng)該戒掉“拖延癥”，提高效率。

　　邵冠坦言,，對事情有決定權(quán),，能自由支配自己的時間，對他來說是最舒服的狀態(tài),，“但是這很難達到,，我目前只能多讀書，期待從書中找到自我調(diào)整的方法”,。

　　“現(xiàn)在我在試著調(diào)整心態(tài),。在工作上，對于新人,，我告訴自己要學(xué)會包容和理解,；在生活上，我告訴自己,，生活就是喜憂參半,，為雞毛蒜皮、柴米油鹽煩惱才活得有煙火氣,?！迸砣颊f。

　　另一方面,，彭燃也在鍛煉自己的行動力,。“應(yīng)對焦慮情緒最理想的辦法就是直面問題,、解決問題,。我現(xiàn)在基本上可以做到說干就干，如果自己解決不了,，就去求助他人,，即便對方無法幫自己解決問題，找個人傾訴一下也可以緩解心理壓力,。就算是對于長期存在的,、讓我焦慮的問題，我也能正確看待”,。

　　曹英英認為,，現(xiàn)在有很多文章在“販賣”焦慮，以博取眼球,、吸引流量,。“年輕人應(yīng)學(xué)會冷靜,、理智地面對問題,，不要輕易被誤導(dǎo)”。

　　受訪者中，00后占2.7%,，90后占35.7%,，80后占46.2%，70后占12.3%,，其他的占3.1%,。（記者 王品芝 實習(xí)生 陳倩盼）

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責任編輯： 楊婷