他們是逆行的白衣天使
他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士
可他們也是普通人
面對(duì)疫情危機(jī)
和高強(qiáng)度,、高風(fēng)險(xiǎn)的工作
醫(yī)護(hù)人員同樣會(huì)出現(xiàn)各種心理問題
如何幫助身處防控一線的他們
進(jìn)行心理減負(fù)、對(duì)抗壓力
中國之聲特別制作
《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊(cè)》
今天邀請(qǐng)到的心理防護(hù)專家是
中國科學(xué)院院士,、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林
前方醫(yī)護(hù)人員雖然很累,，但睡不著或睡不好，出現(xiàn)失眠的情況,，作為為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢的專家,，您有沒有遇到過這樣的案例？如何引導(dǎo)他們改善睡眠,？
陸林：“有一些是由于在這種環(huán)境當(dāng)中晚上睡不著覺,，我們要有限行為的干預(yù)。比如我對(duì)失眠的醫(yī)務(wù)人員,，就告訴他,，你除了用安眠藥以外，最好是到時(shí)候就要睡覺,，不要去看一些負(fù)面的信息,，不要去糾結(jié)一些我們暫時(shí)不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓(xùn)練,，甚至一些睡眠的認(rèn)知治療，盡快地能夠恢復(fù)體力,?！?/p>
陸林：“像這樣的精神崩潰大哭的醫(yī)生，我們要了解他是不是一過性的,。如果他因?yàn)榻裉斓墓ぷ鲗?shí)在是太累,，沒有休息，還有很多人得不到救治,，從心理上有這種焦慮,、緊張,、沮喪、崩潰,、哭泣的情況,，但休息一段時(shí)間就恢復(fù)了，問題就不大,，他可以繼續(xù)回到隔離病房去幫助病人,。如果他休息一段時(shí)間，仍然不能恢復(fù),，心情還很壓抑,，那就暫時(shí)不建議再回到病房，要休息了,，甚至需要專業(yè)的治療,。”
有一個(gè)詞,，叫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,，英文簡(jiǎn)稱PTSD。我們的一線醫(yī)護(hù)人員有沒有可能出現(xiàn)這種精神心理問題,？現(xiàn)在能為他們做些什么,？
陸林：“我們?cè)谒械臑?zāi)難上都遇到，當(dāng)時(shí)沒有癥狀,，但這個(gè)災(zāi)難過去了,，很多人的心理問題就表現(xiàn)出來了。所以我們希望及時(shí)干預(yù),，減少以后這樣的事情發(fā)生,。除了繁忙地對(duì)病人救治以外，希望醫(yī)生每天能夠有半小時(shí)的活動(dòng),，比如練練瑜伽,，定時(shí)的睡覺，每天能睡夠7個(gè)小時(shí),，能夠保證吃飯的時(shí)間,，然后盡量地做到心態(tài)平和，這樣他的身體健康,，未來的心理健康就能夠得到保證,。”
